Закрыть ☒

Как я похудела на 6 кг за три недели. Делюсь опытом.

Заметила, что одна из моих подруг хорошо скинула. Поинтересовалась у нее и она мне поведала о кето диете. До этого я не слышала о ней.

Необходимо было исключить все крупы, мучное, фрукты, сладкое (можно было использовать сахарозаменитель, но от него я тоже отказалась). Можно было есть курицу, говядину, баранину, овощи (кроме картофеля), зелень, масла (сливочное, топленое, оливковое), орехи, грибы

После пробуждения выпивала стакан воды с яблочным уксусом (1 чайная ложка на стакан). Уксусная вода расщепляет висцеральный жир, снижает тягу к сладкому. Через минут 20 завтракала. Это была яичница, либо омлет с грибами, просто варенные яйца. Яичницу жарила на сливочном или топленом масле. Пила кофе вареный на завтрак без сахара Вареный кофе ускоряет метаболизм. Между приемами пищи - 3-4 часа.

На обед - тушеные овощи с мясом или рыбой, голубцы без риса, можно суп, но без картофеля. Морковь тоже не ела.

Как я похудела на 6 кг за три недели. Делюсь опытом.

Вечером тоже что-то овощное и мясо или рыба. Импровизировала с разрешенным списком продуктов.

На этом питании много жиров (70%), углеводов совсем мало, они в основном из овощей.

Так я питалась пять дней, потом перешла на правильное питание. Главное очистить организм, потом легко. На правильном питании можно крупы и фрукты еще добавить. Далее я узнала еще про интервальное голодание. Такая легкость, уменьшились не только килограммы, но и объёмы. Одежда стала свободней.

Если возникли вопросы, пишите в комментариях обязательно отвечу.