В интернете ходит популярная карикатура, в которой изображенная на картинке женщина смотрит на себя в зеркало и видит отражение килограммов так на 20 больше реального. А вот мужчина «с животиком» наблюдает в зеркало на своем месте мускулистого красавца. Да, в реальности все так и есть: мужчины по природе своей больше уверены в себе и меньше зависят от чужого мнения, из-за чего зачастую не нарочно закрывают глаза на факты действительности. В то время как их супруги, подруги и жены-декабристки уже начинают бить тревогу, причем не только и не столько за красоту, сколько в первую очередь за здоровье своих благоверных. Что же делать, если вы хотите похудеть мужа? Действовать!
1. Это должно быть не только ваше желание.
Мужчины делают все намного охотнее, если считают,
что это они сами приняли такое решение. Поэтому, транслируя мужу мысль о похудении/спортзале/отказе от пива, не забудьте потом, когда эта мысль к нему наконец придет, удивленно похлопать глазами и выразить ему слова поддержки и одобрения. Ну а кто тут молодец, если не он, раз он сам додумался до здорового образа жизни, правильного питания и «качалки»?
2. Кормите его.
Кто готовит у вас в семье? Если вы - прекрасно! Только вам решать, будет сегодня на ужин полезный диетический гарнир из брокколи с цветной капустой или же картофель фри из кулинарии ближайшего гастронома.
Да, придется заморочиться, да, нужно будет научиться делать диетические блюда вкусными, но результат будет того стоить!
И - да, хватит печь шарлотки и варгушки по выходным, особенно если ваш муж сладкоежка.
Лучше приготовьте ему сырники в духовке воскресным утром: подмены он может и не заметить.
3. Давайте ему пищу для размышления.
Наткнулись на статью о вреде пива для мужского организма? Прекрасно!
Ненароком подсуньте ее мужу. На то вам и дана женская мудрость, чтобы посеять зерна в благодатную почву.
4. Организуйте досуг.
Отлично, если ваш мужчина быстро втянется в походы в спортзал и будет радужно рассказывать вам, сколько килограммов сегодня он «отжал от груди». Но не все так вдохновенны в этом вопросе. Поэтому в ваших руках спланировать досуг семьи так, чтобы не проводить выходные на диване. Зима, снег и мороз? Отлично! Покатайтесь на лыжах, сходите на каток, побегайте и поиграйте в «снежки» с детьми. Выглянуло весеннее солнышко? Устройте семейные «вепопокатушки», отправившись в неисследованные уголки вашего города, или просто больше гуляйте. Вариантов масса! Все зависит от ваших пристрастий. Можно записаться в бассейн или групповые занятия йогой (да-да, среди «йогнутых» немало мужчин!).
Неоспоримый плюс: такой досуг действует на семью, как клей, ведь положительные эмоции, пережитые вместе, помогают людям стать ближе и роднее.
5. Меняйте семейные привычки.
Доказано: перед телевизором человек съедает на 76% больше еды, чем если бы он ел спокойно за обеденным столом, сконцентрировавшись на еде. Скажите твердое «нет» длительным обильным ужинам под просмотр очередного сезона «Игры престолов». В субботний вечер, когда хочется расслабиться, лучше дополнить здоровый вкусный ужин бокалом вина, чем «закинуться» чипсами, орешками и литром-двумя пива. Да, вначале будет тяжело перестроиться, но привычка вырабатывается в течение 21-40 дней. Это не так много!
6. Поддерживайте его!
Если вы видите, как старается ваш супруг, хвалите его как можно нежнее и искреннее. Но только не в стиле «ты сейчас стал ничего, не то что раньше» или «давай, осталось еще пару килограммов»! Оценивайте не тенденцию, а общий энтузиазм. Известно, что с точки зрения психологии методика положительного подкрепления работает эффективнее всего. Вот вы и округляйте глаза всякий раз, когда муж приходит с тренировки, и как можно натуральнее восклицайте: «Ничего себе у тебя бицепсы! Просто стальные! Садись есть свою куро-грудь».
7. Любите его!
Ни в коем случае не опускайтесь до шантажа, манипуляций и угроз (да, увы, бывает и такое). Он не виноват, что вы слишком вкусно готовите, так что он не может отказать себе еще в одном куске вашего фирменного пирога. Он все тот же худощавый студент, которого вы полюбили за милую улыбку и устойчивые жизненные цели. А все остальное приложится.
Пишите нам о том, что вас интересует, и мы обязательно ответим на все ваши вопросы!
До встречи! Ваша Саша