Стремление к красоте и ухоженности — естественное желание каждого человека. Мы мечтаем излучать здоровье, уверенность и чувствовать себя комфортно в собственном теле. Однако абсолютная удовлетворённость своей внешностью — редкость. Многие видят в себе «недостатки», которые мешают радоваться жизни в полной мере. В поисках решения люди часто идут сложным путём: инвестируют в дорогую косметику, обращаются к косметологам и хирургам, изнуряют себя жёсткими тренировками. Безусловно, такие усилия приносят видимые изменения. Но почему же долгожданный результат так часто не даёт того глубокого чувства счастья и удовлетворения, на которое мы рассчитываем?
Фото взято с сервиса Яндекс.КартинкиОткрытие, меняющее всё: внутренний мир как основа внешности
На собственном опыте, за 15 лет борьбы с несовершенствами, перепробовав всевозможные средства и методики, я пришла к фундаментальному выводу. Оказывается, на 99% наша внешность — будь то чистота кожи, состояние волос или форма тела — является отражением внутреннего, эмоционального состояния. Когда внутри царит умиротворение, когда преобладают позитивные мысли, а фокус внимания смещён с проблем на радостные моменты жизни, наша натуральная красота расцветает. Простой пример: когда мы злимся, напрягаемся или переживаем, наше лицо непроизвольно хмурится, что ведёт к появлению морщин и зажатой мимики, которая никогда не добавляет привлекательности.
Фото взято с сервиса Яндекс. КартинкиРабота над содержанием: самый важный труд
Поэтому в погоне за красотой критически важно работать не только над «обложкой», но и над «содержанием». Это глубинная работа над собой, которая порой требует больше сил и дисциплины, чем самая интенсивная тренировка в зале. Своим внутренним «я» нужно заниматься так же регулярно, постепенно приближаясь к гармонии. Проверено на практике: позитивные внутренние изменения неизбежно и благотворно сказываются на тех аспектах внешности, которые вас не устраивали. Начинать следует с малого. Ниже — четыре базовые, но мощные установки. Они могут показаться очевидными, но их осмысленное и регулярное применение способно в корне изменить ваше эмоциональное состояние и, как следствие, восприятие себя.
Фото взято с сервиса Яндекс. Картинки4 практических шага к принятию себя и внутренней гармонии
1. Откажитесь от сравнений с другими. Это тупиковый путь, ведущий к разочарованию. Осознайте свою уникальность. Даже близнецы отличаются друг от друга. Сравнивать себя с кем-либо так же бессмысленно, как сравнивать яблоко и апельсин — они просто разные.
2. Перестаньте оправдывать неудачи внешностью. Это распространённая ловушка мышления. Ваша внешность не действует самостоятельно. Все ваши достижения и результаты — это плоды вашего ума, знаний, навыков и действий. Этот пункт лишний раз доказывает, как важно развиваться комплексно, работая и над внешним обликом, и над внутренним миром.
3. Воспринимайте себя целостно. Не делите свою внешность на отдельные «детали» для критики. Красота — это совокупность черт, энергия, которую вы излучаете. Вряд ли изменение одной черты (например, формы носа) кардинально изменит вашу жизнь, принесёт карьерный взлёт или любовь. Учитесь видеть и ценить цельный образ.
4. Фокусируйтесь на достоинствах, а не на недостатках. Это крайне полезная практика, которая поначалу может вызывать сопротивление. Однако со временем вы заметите, что ежедневные комплименты самому себе (пусть даже мысленные) значительно улучшают настроение, повышают уверенность и заряжают энергией. Речь идёт не только о внешних данных, но и о ваших внутренних качествах: доброте, чувстве юмора, resilience (устойчивости), умении поддерживать других.
Фото взято с сервиса Яндекс. КартинкиЭти принципы кажутся простыми, но их сила раскрывается именно в практике. Начните применять их в своей жизни, и вы увидите первые изменения.
Не забывайте хвалить себя чаще! Всем отличного настроения и гармонии с собой!