Возраст дерева определяется количеством годовых колец. Таким образом, возраст деревьев очень похож на возраст человека. Потому что шея – это самый простой способ выразить наш возраст. Чем больше годичных колец и морщин в этой области, тем старше животное. Внешность человека. И, к сожалению, их тоже можно увидеть невооруженным глазом. Но разве дело только в возрасте?
Кто виноват
В этой проблеме очень важно искать первопричину, так как необходимо устранять первопричину деформации, а не симптомы. А для этого нужно «уйти» в детство. Думаю, многим знакомо название «кукольная шея». Этот синдром возникает, когда ребенок получает повреждение во время рождения или шейки матки. Благодаря этому мышцы шеи создают защитное напряжение для уменьшения боли. В результате шея ребенка становится короче, голова как бы прижата к телу, между головами возникает кольцо.
Если эту проблему не решить в раннем возрасте, симптомы останутся на всю жизнь. Кроме того, визуально короткая шея может быть следствием приобретенной травмы, из-за которой кости черепа смещаются и располагаются в неправильном положении. Шея вынуждена приспосабливаться к поддержке головы из-за постоянного напряжения мышц. Внешне это проявляется в виде характерных морщин или колец.
И о других причинах
Конечно, среди факторов, приводящих к образованию колец на шее, может быть не только травма, но и другие причины, о которых следует иметь в виду:
- Неправильная поза.
- Отсутствие физической активности.
- Перенапряжение во время занятий в тренажерном зале.
- Всегда сидите с опущенной головой (при использовании гаджетов).
- Ослабление соединительной ткани.
Все это также влияет на состояние шеи, ухудшая ее внешний вид.
Начиная разговор о решении проблемы, следует сразу отметить, что кремы, сыворотки и другая косметика не решают проблему колец на шее. «Уколы красоты» дают лишь временный эффект. И это легко объяснить. Средства ухода и инъекции влияют на внешние симптомы, но не исключают последствий самой травмы.
Как избавиться от колец на шее?
1. Остеопатическое лечение
Работу над внешностью следует начинать с устранения последствий врожденных и приобретенных травм. Только тогда эффект от косметики и инъекций красоты сохранится надолго. Во-первых, нужно восстановить положение черепа, улучшить кровоток и снять напряжение в мышцах шеи. Всю эту работу может выполнить только остеопат.
2. Самостоятельная работа
Сюда входят обычные физические нагрузки и упражнения, которые вы можете выполнять дома, чтобы повысить эффективность остеопатического лечения. Шея — это часть всего вашего тела, и чем лучше функционирует ваше тело, тем лучше будет выглядеть шея.
Обратите внимание: Стоит ли заводить аккаунт грудничку: разбираемся вместе с психологом.
В сочетании с косметологией вы получите хорошие долгосрочные результаты. Мы особенно рекомендуем:- Йога под руководством опытных инструкторов
- аэробный
- гулять пешком
- Плавание – очень полезное и безопасное занятие
- Упражнения для растяжки мышц шеи и снятия напряжения (читайте также «8 упражнений для шеи, чтобы лицо выглядело молодо»)
важный:
Шея – чувствительная зона. Все описанные ниже упражнения выполняйте медленно и осторожно!
упражнение на растяжку
Чтобы расслабить мышцы, нужно их растянуть. В положении стоя (руки вниз) опустите одну руку и наклоните голову в противоположную сторону. Сосредоточьтесь на вытягивании рук.
Продолжайте тянуть руки вниз и медленно вращать головой, слегка наклоняя ее в разные стороны (сохраняя общее направление, противоположное рукам). Таким образом вы тренируете все свои мышечные волокна.
Теперь сделайте то же самое с другой стороны. Растянув левую и правую стороны, проработайте переднюю часть шеи. Опустите руки и поднимите подбородок.
Упражнение «Вершина»
Это отличное упражнение для расслабления плечевого пояса. Возьмитесь правой рукой за мышцу противоположного (левого) плечевого пояса и сделайте короткие, но агрессивные щипающие движения.
Затем сделайте то же самое левой рукой с правой стороны. Далее возьмитесь ладонями за шею сзади и повторите то же действие.
Не волнуйтесь, если вы почувствуете боль. Время пройдет. Само упражнение совершенно безопасно, так как вы не совершаете опасных движений шеей с большой амплитудой.
Упражнение «Холм» для расслабления шеи
Положите ладонь на затылок с другой стороны и прижмите ее туда обратиться к вам. При этом ладони следует держать «прижатыми» к шее, чтобы растягивать и раздавливать кожу и мышцы.
Затем переместите ладони немного выше и выполните движение в том же направлении. Это необходимо, чтобы правильно обработать каждый сантиметр поверхности.
Другой рукой так же нежно, но энергично разомните поверхность шеи с противоположной стороны.
Упражнение «Цуру шея»
Исходное положение: встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты. Таз слегка наклонен вперед, спина прямая. Руки висят свободно.
Поместите голову в сагиттальную плоскость (вертикальную плоскость, разделяющую ваше тело на правую и левую половины) и медленно совершайте круговые движения. Движение типа хлыста: лицо остается вертикальным, но голова движется вперед. При достижении переднего конца шея сгибается и голова наклоняется вперед.
Затем голова приближается к телу и сохраняет согнутое положение. Далее выпрямляйте шейный позвонок за позвонком. Голова вернется в исходное вертикальное положение.
Это движение, которое совершает кран, когда пьет воду. Во время тренировки ваше тело должно быть максимально расслаблено.
Упражнение «Водолазка»
Исходное положение: такое же, как при выполнении упражнения «шея журавля». Как и в предыдущем упражнении, выполняйте движение в противоположном направлении. Черепаха совершает аналогичное движение, когда высовывает голову из воды.
P.S.:
Всегда следите за своей осанкой, тем, как вы сидите на работе и высотой монитора (читайте также: «Как избавиться от боли в шее, вызванной работой за компьютером?»). При использовании смартфона не опускайте голову, поднимите ее до уровня глаз и держите голову на уровне.
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Разбираемся, как бороться с признаками старения на шее и при чем здесь остеопатия..