Грудь женщины нуждается в специальном уходе и своевременной коррекции. На помощь приходят не только определенные косметические процедуры и пластическая хирургия, существует общедоступное и простое решение - это использование особой гимнастики для груди. Делая упражнения, возможно избежать обвисания, вялости груди, уменьшить большой бюст или сделать более значительной грудь маленькую.Откровенно говоря, чтобы грудь женщины всегда была в великолепном состоянии, надо заниматься любым видом спорта, при каковом нагружается плечевой пояс. Полезны занятия греблей, плаванием, баскетболом, волейболом и так далее. Рекомендуется всегда надевать бюстгальтер, потому что без него бюст трясется и может провиснуть без поддержки.
Как увеличить грудь при помощи специальных упражнений.
Для того чтобы сделать крупнее миниатюрную грудь, следует выполнять все виды жимов с гантелями или штангой в двух положениях - наклонном и горизонтальном.
Если вы желаете немного нарастить по центру груди мышцы, дабы можно было похвастаться очаровательной ложбинкой, то следует делать упражнения методом сведения рук друг к другу.
Как сделать меньше большую грудь.
Для начала надо обратить внимание на осанку. Если осанка незавидная, позвоночник искривлен, то ваша грудь будет казаться не только огромной, но и дряблой.
Гимнастикой заниматься следует не менее 30 минут два-три раза в неделю.
Возьмите гири, и лежа разводите руки в стороны. Не менее трех-четырех подхода по 12-15 повторов.
Регулярные отжимания. Если делать это от пола тяжело, можно выполнять отжимание на коленях. Расставляйте руки широко, в этом случае результат от занятий появится быстрее.
Корректируем форму груди: что надо делать.
Для этого следует использовать упражнения с применением отягощений: отжатия от пола, выжимания гирь лежа, жим гантелей в наклоне, жим штанги лежа, разведение рук в стороны с гантелями.
Выполнять жим, положение лежа на скамье. Согните руки. Направление жима - к потолку. Гантели - над грудью.
Нужно отметить, что грудь, которая уже обвисла, тренировками не спасешь. Не стоит опускать руки, так как добавить красоты можно - для этого стоит подкачать мышцы верхней части груди.
Не забывайте о правильном применении косметики . Высококачественные средства для зоны декольте надо наносить после предварительного очищения кожи. Загорать под солнечными лучами рекомендуется очень осторожно - солнце высушивает кожу и старит ее.