Некоторые люди полностью зависимы от отношения к ним других людей и жизненных обстоятельств. Если все вокруг благоприятно, то и у них все хорошо, но обычно очень недолго. Поэтому при любой ситуации, в которой нужно действовать, у них опускаются руки, и начинаются поиски того, кто все исправит и решит. Быть может, в общих чертах таких людей вы узнаете знакомых или даже самого себя.
Признаки зависимой личности
• Постоянное чувство вины и стыда - перед всеми и за все. Им кажется, что они недостаточно хороши, слишком мало стараются и не заслуживают ничего хорошего.
• Желание угодить всем. Считают, что делать что-то для себя - неправильно. Не могут отказать, всегда боятся обидеть.
• Безграничное терпение. Они сносят нелюбимую работу, унизительное отношение партнера, хамство в транспорте, обидные шутки друзей. И часто не молча, а с постоянными жалобами.
• Зависимость от обстоятельств. Они бы и рады изменить свою жизнь, у них много планов и задумок, просто сейчас не время. Еще не готовы, или надо дождаться, пока дети вырастут, или здоровье подправить...
• Затаенные обиды. Заявить о своем недовольстве сразу - не в их стиле. Обида должна отлежаться и набухнуть. А потом с упоением можно сказать: «Как вы все меня замучили!»
• Страдания любой ценой. В жизни всегда есть повод пострадать. А если и нет повода объективного, то его можно выдумать. Или вспомнить какое-нибудь старое несчастье и пожалеть себя. Потому что жалость для зависимых людей - то же, что и любовь. Стереотип зависимого поведения может быть приобретен в детстве, если родители были непоследовательными, часто критиковали, предъявляли завышенные ожидания. Также причиной может быть негативный опыт: уволили с работы, любимый человек ушел без объяснения причин. Такие события бьют по самооценке, возникает ощущение вины за произошедшее. В будущем человек стремится исправить первую травмирующую ситуацию. Становится готов на любые жертвы и уступки, только бы не быть отвергнутым снова.
Пройдите свой путь!
Это потребует усилий, ведь необходимо сломать стереотип поведения, отточенный годами.
Поймите, что прошлого не изменить. Можно всю жизнь обвинять родителей, что они были недостаточно внимательны, но ведь вы не обязаны остаток дней жить с этой печалью. На то и есть разум у человека, чтобы жить и действовать, как ему хочется самому, а не на поводу инстинктов, привычек, желаний других людей.
То же касается и опыта последующей жизни. Все произошло так, как произошло. Пока вы будете продолжать думать, как можно было поступить тогда, как надо было сказать, и тогда возможно бы он/она сделали бы по-другому... и т.д. - просто не остается времени работать над будущим.
Перестаньте думать за других. Вы не в ответе за поступки других людей. Даже когда кто-то говорит, что из-за вас сделал то и то, это в любом случае его выбор. Так же и ваш выбор - ваш ответ на действия и слова других людей. Никто не может вас вынудить делать то, чего вы не хотите, только вы сами принимаете это решение. Поэтому нужно тренироваться в самостоятельном принятии решений. Когда вам предстоит выбор, пусть маленький, сделайте его сами, ни с кем не советуйтесь. И сделайте этот выбор окончательно, «сожгите мосты». Может быть, это будет ошибка, а может, самое лучшее в жизни решение, но оно совершенно точно будет ваше!
Отделите свои и чужие желания. Проанализируйте, действительно все в вашей жизни так, как нужно вам, а не так, как удобно другим. Живете в браке ради детей, не приобретаете собственное жилье, чтобы не обидеть маму, остаетесь бесплатно на сверхурочную работу, потому что «а кто же все это сделает?» Эту жертву никто не оценит, единственный результат - в следующий раз такое положение вещей будет воспринято как должное. Поступайте так, как будет хорошо для вас, ведь кроме вас и некому подумать о ваших интересах. А если другого человека что-то не будет устраивать или он будет обижен, он может просто сказать об этом. Да, вы имеете право не догадываться самостоятельно. И другой человек имеет право не догадываться, что происходит у вас в голове. Поэтому, когда вы считаете, что с вами поступают несправедливо, вы можете просто об этом сказать. Обязательно при этом говорить о себе и своих чувствах, но не критиковать поведение другого. Потому что критика может привести к конфликту, но не к улучшению взаимоотношений.