Материнство — это не только огромная радость, но и колоссальная ответственность. До рождения ребёнка вы могли позволить себе моменты слабости, возможность отдохнуть или кардинально сменить обстановку. С появлением малыша всё меняется: на вас ложится груз заботы о маленьком, полностью зависящем от вас человеке. Вместе с этим часто приходит и сильный, сковывающий страх: кажется, что теперь вы не имеете права на усталость, плохое настроение или болезнь. Мысль о том, что можно «сломаться» и не справиться, становится особенно пугающей.
Когда тревога становится постоянным спутником
Если вы живёте с повышенной тревожностью, пограничным расстройством или другими эмоциональными трудностями, ежедневные материнские обязанности могут превратиться в настоящую битву. Кормления по ночам, бесконечные домашние дела, постоянная включённость — выполнять всё это, когда внутри бушует ураган страха или накатывают панические атаки, невероятно тяжело. Вы можете чувствовать себя на грани, будто идёте по канату без страховки.⠀
Первый и самый важный шаг — остановиться
Если вы узнали себя в этом описании, самое главное — дать себе разрешение на паузу. Прямо сейчас. Прекратите бег по кругу и спросите себя: что можно сделать, чтобы стало хоть немного легче? Кто из близких или друзей мог бы помочь с детьми, даже на пару часов? Какие дела из бесконечного списка действительно могут подождать? Возможно, сегодня на ужин будет что-то простое, и это нормально. Разрешите себе снизить планку идеальности — это не слабость, а мудрость.⠀
Обратите внимание: Я боюсь становиться матерью!.
Не бойтесь просить о поддержке
Сделав паузу, важно признать: вам нужна помощь. Если ваше состояние — это не просто усталость от недосыпа, а глубокая тревога, апатия или паника, которая мешает жить, — обратитесь к специалисту. Психолог или психотерапевт — это не страшно. Это не путь в «психушку», а способ получить профессиональную поддержку, инструменты и опору, которые помогут вам снова встать на ноги и не упасть. Просить о помощи, когда тяжело, — это проявление силы и заботы о себе и, как следствие, о своих детях.⠀
Помните: это состояние временно. С поддержкой и правильными шагами станет легче. Вы справитесь. Вы — хорошая мама, которая заслуживает спокойствия и благополучия.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Мне плохо я боюсь попасть в психушку, а у меня дети.