Прочитала я недавно вот такую статью: «Первые мои морщины появились через неделю фейсбилдинга». И знаете, я совершенно согласна с автором: в том виде, в каком сейчас существует фейсбилдинг (фейсфитнес) – это действительно разводка и надувательство.
Давайте вспомним, как появилось это направление. Фейсбилдинг взят из восточных секретов красоты, из мастерства гейш и йогов. Эта традиция пошла от женщин, для которых красивая внешность была рабочим инструментом, ежедневные тренировки мышц лица – часть профессиональных обязанностей, как для спортсмена – нагрузки в спортзале. И даже там, где эти упражнения появились, далеко не каждая женщина могла позволить себе подолгу сидеть перед зеркалом (у кого оно ещё было!), уделяя время исключительно своему лицу.
Я в своё время познакомилась с фейсбилдингом благодаря очень профессиональному мастеру в Институте йоги. Нам подробно объяснили, как правильно придерживать кожу, чтобы в процессе накачивания мышц не появлялось морщин. То есть, теоретически я могу всё это выполнить правильно и не превратить свою кожу в печёное яблоко, но… Я этого не делаю.
Я не могу назвать себя занятой бизнес-леди, но даже с обычным рабочим графиком и делами по дому мне сложно выкраивать каждый день от сорока минут до часа исключительно на гимнастику для лица. Ведь чтобы она была действительно эффективной, нужно разогреть мышцы, внимательно отслеживать свои действия в зеркале и правильно придерживать мышцы обеими руками. Если всего этого не делать, появятся морщины, а лицо приобретёт напряжённо-сердитый вид. Особенно это касается моих ровесниц – тех, кому за 50, но и у тех, кто помоложе, могут возникнуть проблемы.
Кроме того, фесбилдинг не устраняет одну из главных причин старения лица – привычную маску. Наши морщины в первую очередь связаны с привычной мимикой, и изменить это сложно, поскольку мимика – естественное выражение эмоций. Если день за днём мы испытываем одни и те же эмоции, мы реагируем на них одними и теми же мимическими движениями, и вот уже складывается жёсткая маска.
Фейсбилдинг может немного ослабить эту маску, но может и усугубить, ведь упражнения – это напряжение. Гораздо эффективнее заняться не напряжением, а расслаблением мышц – выучиться скульптурному самомассажу лица.
Самомассаж не обязательно делать перед зеркалом и двумя руками. Он основан на акупунктуре, здесь главное – попадать кончиками пальцев в нужные точки, а для этого важно ориентироваться на свои ощущения. Мышцы сначала получают импульс и ненадолго напрягаются, но затем расслабляются, избавляя нас от застывшей маски.
Самомассаж можно делать, сидя перед телевизором, можно отвлечься на него на несколько минут на работе. Можно и даже нужно совмещать его с ежедневным уходом за кожей – нанесением дневного и ночного крема.
При правильном самомассаже вы одновременно ухаживаете за кожей и помогаете мышцам лица оставаться в тонусе, но расслабленными.
В своих следующих материалах я буду показывать приёмы самомассажа для лица и шеи. Подписывайтесь в раздел, чтобы не пропустить эти видео, следите за хэштегом #массаж лица lamagie
Берегите себя и будьте счастливы!