Традиция и современность
В праздник Крещения к специально вырубленным прорубям в форме креста стекаются верующие с зажжёнными свечами, а также публичные деятели, надеющиеся укрепить свой имидж через участие в народном обряде. Широко распространено убеждение, что зимнее купание, или моржевание, приносит значительную пользу здоровью.
Позиция сторонников: гормоны и омоложение
Опытные «моржи» утверждают, что резкое погружение в ледяную воду вызывает у организма шоковую реакцию, которая стимулирует выработку эндорфинов — так называемых «гормонов счастья». Похожий эффект возникает при лёгком опьянении, но в случае с холодной водой он достигается без негативных последствий для здоровья.
Помимо эмоционального подъёма, систематическое моржевание, по словам его приверженцев, даёт множество преимуществ. Среди них — заметный эффект омоложения: регулярные процедуры могут «откатить» биологические часы на 10–14 лет. Например, человек в 60 лет может выглядеть и чувствовать себя на 46–48.
Также считается, что закаливание холодом повышает устойчивость к простудам, способствует облегчению или замедлению развития некоторых хронических болезней и даже усиливает сопротивляемость организма радиоактивному излучению. Однако главным результатом последователи практики называют именно общее омоложение и повышение жизненного тонуса.
Мнение противников: временный эффект и риски
У этой методики закаливания есть и критики. Они полагают, что положительное воздействие моржевания носит временный характер. Чтобы сохранить достигнутый результат, необходимо постоянно поддерживать высокий уровень эндорфинов, а это требует регулярных погружений в ледяную воду.
Если же практику прекратить, болезни могут вернуться с новой силой. Эксперты предостерегают от чрезмерного увлечения моржеванием и настоятельно рекомендуют перед началом занятий проконсультироваться с врачом. Существует ряд хронических заболеваний (например, сердечно-сосудистые проблемы), при которых контакт с ледяной водой категорически противопоказан.
Холодовое плавание — экстремальная грань
Отдельным, более экстремальным направлением является холодовое плавание. Если обычный «морж» ограничивается кратковременным окунанием в прорубь, то «холодовики» совершают заплывы на значительные дистанции в ледяной воде. В России такие соревнования проводятся с 1991 года, а один из известных маршрутов пролегает из Белого моря в Санкт-Петербург.
Важные правила безопасности
Существует строгое правило, которого придерживаются опытные практики: ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь перед купанием. Спиртное, принятое для «согрева», вызывает расширение сосудов, что ведёт к быстрой потере тепла, переохлаждению и серьёзным последствиям для здоровья. Если очень хочется, немного алкоголя можно позволить себе не раньше, чем через два часа после выхода из воды.