Продолжение. Начало здесь.
Когда что-то получается, это значит, Высшие Силы нас направляют.
Если не получается – это Они нас оберегают.
В любом случае, повода для переживаний нет.
Курьером почту отправить в четверг не удалось: в связи с тяжёлыми погодными условиями накануне чартер перенесли на пятницу.
Света, однако, даже порадовалась отсрочке – ведь можно успеть забежать в сувенирную лавку и отправить в Лондон аутентичный привет с северного Поморья… хочется, чтобы сердечная связь с Туманным Альбионом крепла, становилась всё ощутимее день ото дня.
Девушка честно признавалась себе, что скучает безмерно по любимому человеку, только старалась не циклиться слишком сильно на личном, потому с готовностью отзывалась на что угодно, лишь бы отвлечься от грустных переживаний.
Хорошо, что вечером бассейн! А завтра йога. В субботу следующая тренировка в зале… опять карабкаться наверх, ох!
При воспоминании о злосчастной пирамиде и безумном танго на лебедевской голове, мурашки пробежали по рукам, Светлану передёрнуло:
Бррр, какой ужас! И ведь никуда не денешься, придётся снова лезть на финансового… прости, Господи, за двусмысленную формулировку. Ничего. Справлюсь.
Подошла к зеркалу, расправила плечи. Вдохнула, выдохнула… Мысленно настроилась на успешное преодоление трудностей и ещё раз повторила для уверенности, глядя прямо себе в глаза:
- Я справлюсь. Не получается у того, кто ничего не делает. А я стараюсь изо всех сил. Да, в первый раз настигло позорное фиаско. Но это не значит, что надо сразу всё бросить и опустить руки. Нет. Я не сдамся. У меня всё получится.
И тут совершенно внезапно, как это обычно и происходит, у Светланы случился инсайт!
Озарение так ослепило девушку, что она на миг зажмурилась: мысль, вспыхнувшая в голове, казалась настолько обыденной в своей очевидности, насколько и гениальной! Ведь решение лежало на поверхности, а, как правило, именно очевидное и называют невероятным!
Господи, как же я раньше-то не додумалась?
Йога! Вот что поможет мне держать баланс на плечах центрового. Пранаямы – вот что поможет мне увеличить объём лёгких и насыщать ткани максимально кислородом, чтобы делать вдох не под каждый третий гребок. Что гасит скорость движения? Частые повороты для вдоха и начало вдоха в фазе захвата воды и подтягивания. На эту ошибку Тамара Евгеньевна уже указала. А если делать вдох на два, а то и больше, гребка реже? При этом, чтобы не возникло кислородного голодания, надо приучить организм насыщаться максимально на вдохе, то есть, вдох сделать стопроцентно эффективным. И оттачивать вдох на моменте окончания гребка. То есть, в конце отталкивания.
Света обычно делала вдох под любимую руку, хотя владела и билатеральным дыханием – её этому учили ещё в университете.
Она заметила, что скорость плавания увеличивается, если делать вдохи реже, однако и потребность органов в кислороде в таком случае возрастала пропорционально. Но в йоге как раз есть техники, обеспечивающие максимально возможное насыщение тканей кислородом даже при задержках дыхания!
Зря я так легкомысленно относилась к пранаямам. Ведь дыхание – основа жизни.
Так… йога мне в помощь.
Для баланса буду практиковать ласточку, дерево во всех вариациях, вьяграсану. Как не люблю это дерево… но придётся! Как она там на санскрите… врикшасана. Бакасана получается, даже люблю её. Надо почаще делать. Хотя мастер говорит, именно нелюбимые надо сделать любимыми – тогда будет прогресс. Потому что нелюбимые асаны – это те, которые как раз и не получаются! Эх… предстоит помучиться. Зато не буду больше выдирать Лебедеву волосы с носом. Хаха! Тааак…какая там у меня самая нелюбимая? Васиштхасана, чтоб её… не обещаю, что полюблю прямо завтра. Но полюблю. По крайней мере, очень постараюсь.
Вместо обеда, Света расстелила коврик в кабинете и принялась самостоятельно оттачивать асаны с плавными переходами. Не спеша, вдумчиво, стараясь прорабатывать глубоко – с чувством, с толком, с расстановкой. После физических упражнений выполнила дыхательные - пранаямы.
Начала с альтернативного, затем выполнила капалабхати, дальше бхастрику. Отдохнула и сделала кумбхаку, правда, надолго задерживать дыхание не стала – наблюдала внимательно за ощущениями тела и не доводила до судорожного вдоха – отпускала живот потихоньку, следуя за потребностью органов в воздухе.
Но ощущения после пранаям подняли девушку над ковриком: настолько лёгким стало и тело, и сознание… безумно хорошо!
Закончила практику полным йоговским дыханием, эффективно насыщая кровь, а, следовательно, и все клетки тела кислородом и питательными веществами. Отдохнула в шавасане, и вышла из потока в небывалом состоянии умиротворения. Все страсти, переживания, волнения – всё осталось за пределами здания, где-то далеко-далеко - растворились в безоблачном голубом небе.
Да, если что и может помочь мне выстоять в этой битве с Терминаторами, то только йога. Или чудо. Скорее и то, и другое.
После йоги так пить хочется! Выпила целый стакан воды и сразу ощутила, как возвращаются силы, даже есть сильно не хотелось – так размяла тело, вытащила из всех зажатых уголков резервы жизненной энергии, что и голод отступил.
И всё же, следуя Костиному совету, спустилась вниз, в магазинчик, купила себе зернистый белоснежный творог, сметану, коробочку крупной канадской голубики, бананы, киви, хурму, кедровые орехи, грецкий орех и миндаль в йогурте к чаю, и устроила себе настоящий пир.
Намешала в объёмной пиале творожок со свежей деревенской сметанкой, сверху красочным слоем выложила ягоды, колечки и кусочки фруктов и, отправив первую ложечку в рот, прикрыла глаза, наслаждаясь живой едой.
Организм, ощутив любовь и заботу, воспрянул, завибрировав радостью. Румянец вспыхнул на щеках, глаза заблестели.
Внутри пробуждалось горящее желание жить, побеждать и любить изо всех сил.
Продолжение следует.