Пищевые и питьевые средства
Народная медицина предлагает несколько напитков для улучшения сна. Один из популярных рецептов — отварить мак в молоке и выпить этот напиток перед сном. Также считается, что стакан теплой воды с растворенной в ней ложкой натурального меда помогает успокоить нервную систему. Для достижения эффекта рекомендуется пить его за 30-40 минут до отхода ко сну. Еще один вариант — выпивать два стакана свежего козьего молока, которое известно своими питательными и успокаивающими свойствами.
Наружные и местные средства
Для борьбы с бессонницей применяются и различные компрессы. Например, утром, в обед и вечером можно накладывать на лоб специальную смесь. Для ее приготовления потребуется пшеничный или ржаной хлеб, мелко нарезанные свежие или соленые огурцы, кислое молоко и глина. Все ингредиенты тщательно перемешиваются до однородной консистенции.
Если бессонница связана с приливом крови к голове, рекомендуется использовать отвлекающие процедуры для ног. Хорошо помогают горчичники или тертый хрен, приложенные к икрам. Это стимулирует кровообращение в нижних конечностях и может облегчить состояние.
Растительные средства и гирудотерапия
Среди растительных средств стоит отметить обычную капусту. Полезно пить отвар, приготовленный из ее листьев или семян. Также в народе считается, что употребление репчатого лука в значительном количестве перед сном способствует крепкому и здоровому отдыху.
Более радикальным историческим методом является гирудотерапия (лечение пиявками). Для этого пятнадцать пиявок прикладывали к задней части шеи и затылку. Считалось, что это нормализует кровообращение и снимает напряжение.
Важное примечание: Перечисленные методы являются народными средствами. Перед применением любых, особенно таких как гирудотерапия или компрессы с глиной, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и индивидуальную непереносимость.
3. Развести мед в воде, пить перед сном.
4. Лук, потребляемый в довольно значительном количестве перед сном, создает хороший, крепкий и здоровый сон.
5. Пить перед сном два стакана свежего козьего молока.
6. Утром, в обед и перед сном накладывать на лоб смесь из пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока и глины.
7. Прикладывать пятнадцать пиявок к задней части шеи и затылку.
8. Если бессонница вызывается приливом крови к голове, то весьма полезно прикладывать горчичники или натертый на терке хрен к икрам ног.
9. Пить отвар из капусты и ее семени.