Многие из нас сталкиваются с феноменом, который можно назвать «неисправным компасом» — это склонность раз за разом принимать решения, которые ведут к негативным последствиям. Корни этой проблемы часто лежат в особенностях нашей эмоциональной памяти. Понимание механизмов, стоящих за ошибочным выбором, — это первый шаг к тому, чтобы изменить курс и направить свою жизнь в более позитивное и осмысленное русло.
Цена неправильного выбора
Подумайте, о скольких своих поступках вы сожалеете? Некоторые из них могут быть досадными мелочами, вроде разбитой вазы, которые мало влияют на общий ход жизни. Однако существуют и более серьезные, системные ошибки, которые подрывают наше благополучие. Например, неспособность разорвать токсичные отношения с человеком, который постоянно вас унижает. Несмотря на явный дискомфорт и боль, вы продолжаете возвращаться в эту разрушительную динамику. Почему так происходит и можно ли остановить этот порочный круг?
Суть проблемы: неадаптивный ситуативный выбор
Психологи говорят о «неадаптивном ситуативном выборе» — это устойчивая модель поведения, при которой человек, словно не учась на прошлом опыте, снова и снова попадает в неблагоприятные обстоятельства. Сюда относится и хроническая небрежность, когда вы раз за разом забываете о важных вещах, и продолжение общения с людьми, которые оказывают на вас плохое влияние. Такой выбор представляет реальную угрозу для психического здоровья и общего ощущения счастья.
Что такое «неисправный компас»?
Склонность игнорировать «красные флажки» и наступать на одни и те же грабли указывает на «неисправный компас» в нашей психике. Если отбросить ситуации, не зависящие от нас (например, повторяющиеся травмы), то ключ к разгадке часто лежит в сбоях работы эмоциональной памяти. Мы можем заранее знать, что нас ждут неприятности, но всё равно делаем шаг в пропасть.
Области, где особенно заметен «неисправный компас», разнообразны: выбор партнеров и окружения, место жительства, потребление цифрового контента, карьерные решения. Последствия могут быть крайне серьёзными — от социальной изоляции до «растворения» собственной личности и потери чувства самоценности. Этот паттерн отчасти перекликается с фрейдовским «навязчивым повторением», но фокусируется именно на ситуативном выборе, который ведёт к повторяющимся ошибкам в отношениях и жизненных целях.
Четыре причины, по которым наш компас сбивается
Все эти причины так или иначе связаны со сбоями в эмоциональной памяти, хотя каждая имеет свои уникальные черты.
1. Попытка переписать прошлое. Иногда мы возвращаемся к токсичным людям или ситуациям в тщетной надежде исправить старую травму и получить наконец желаемый исход. Например, мы терпим унижения от партнёра, надеясь, что однажды он нас примет и полюбит. Ситуацию усугубляет «переменное подкрепление» — когда негативное поведение изредка перемежается вспышками внимания или доброты, что делает привязанность ещё более сильной и нездоровой.
Обратите внимание: Как правильно сделать выбор.
2. Утешение в привычном. Человеческая психика часто предпочитает предсказуемый плохой исход болезненной неопределённости. Непредсказуемость — один из сильнейших стрессоров. Поэтому мы можем подсознательно выбирать знакомый сценарий, даже ведущий к страданиям, просто чтобы избежать тревоги неизвестности. Иногда это превращается в своеобразное самоисполняющееся пророчество: мы неосознанно провоцируем ожидаемый негативный исход, получая странное удовлетворение от подтверждения своих (пусть и пессимистичных) ожиданий.
3. Подтверждение своей картины мира. На ещё более глубоком уровне мы можем делать выбор, который подтверждает наше сложившееся представление о себе и окружающей действительности. Например, выбирать партнёра, который будет подкреплять наши негативные убеждения («я недостоин лучшего»), потому что это сохраняет целостность и привычность нашей личности. Угроза этому шаблону, например, в лице человека с совершенно иным, здоровым отношением, может пугать сильнее, чем привычные страдания.
4. Бегство от более глубокой боли (отвлечение). Порой, создавая новые проблемы и кризисы, мы неосознанно пытаемся отвлечь себя от старых, нерешённых и слишком болезненных эмоциональных травм. Новый негативный опыт как бы «перекрывает» старый, маскируя его и временно выводя из фокуса внимания. Это деструктивный, но иногда используемый психикой механизм защиты от непереносимых переживаний.
Как скорректировать курс?
Как видно из этих четырёх причин, наш прошлый опыт и сформированные им эмоциональные ассоциации мощно влияют на текущие решения. Однако эти старые шаблоны не являются приговором. Главный шаг к изменениям — осознать, в каких именно ситуациях ваш «компас» начинает врать. После этого можно начать кропотливую работу по формированию новых, более здоровых и адаптивных ассоциаций, постепенно перенастраивая свою внутреннюю систему навигации.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Что заставляет нас делать неверный выбор.