Мой путь к здоровью и стройности был долгим и непростым. С 20 лет я борюсь с гормональными нарушениями, что заставило меня с юности внимательно относиться к питанию. Много лет я следовала классическим принципам правильного питания (ПП), которым меня научил эндокринолог: дробные приемы пищи, контроль калорий, регулярность. Эта система дала потрясающие результаты — за два года я похудела на 77 килограммов и долгое время удерживала вес.
Почему перестал работать старый метод?
Однако то, что эффективно работает в 25 лет, может оказаться бесполезным в 36. Организм меняется, метаболизм замедляется, и некогда безупречная система ПП перестала давать результат. Вместо дальнейшего снижения веса я столкнулась с его постепенным набором. Подробнее о том, как проходили мои весовые испытания и к какому результату я пришла, я рассказывала в предыдущей статье в блоге — рекомендую ознакомиться.
Столкнувшись с этой проблемой, я поняла, что нужен новый подход. После долгих раздумий и изучения информации я приняла решение перейти на кетогенную диету (кето). Это был серьезный шаг для меня, как для приверженки ПП, годами сидевшей на обезжиренном твороге и куриной грудке. Теперь в моем рационе появятся сало и другие продукты с высоким содержанием жиров.
Почему я выбрала именно кето-диету?
Многим может показаться странным такой резкий переход. В следующих публикациях я подробно объясню, какие исследования, отзывы и личные соображения привели меня к этому решению. Я хочу развеять мифы и страхи, связанные с высокожировым питанием, и показать, что оно может быть полезным и эффективным.
Обратите внимание: Какую опасность несут голые щиколотки?.
Чего ждать от моего нового эксперимента?
Я буду вести открытый дневник моего перехода на кето. В нем я планирую регулярно делиться:
- Изменениями в самочувствии и уровне энергии.
- Динамикой веса и объемов.
- Своим ежедневным рационом и рецептами.
- Эмоциональным состоянием и сложностями, с которыми сталкиваюсь.
Мой опыт может быть особенно полезен тем, кто тоже рассматривает кето-диету, но сомневается или боится начать. Я буду вашим проводником в этом новом пищевом режиме.
На фото — я сегодня. Есть над чем работать, но я полна решимости и оптимизма. Вместе мы справимся!
Кроме темы питания, я по-прежнему буду делиться полезными находками в сфере здоровья, ухода за собой, косметики и других «женских штучек», которые делают жизнь ярче.
Правила нашего общения
Мой блог — это пространство для поддержки и конструктивного диалога. Я приветствую тактичную критику и обмен мнениями, но не потерплю грубости, хейта или троллинга в адрес себя или других читателей. Такие комментарии будут безжалостно удаляться, а их авторы — блокироваться.
Всех, кто готов к уважительному и доброжелательному общению, я рада видеть в своем сообществе. Подписывайтесь на канал, читайте, делитесь своим опытом в комментариях. Давайте дружить, поддерживать друг друга и двигаться к целям вместе! 💃
Больше интересных статей здесь: Спорт и здоровье.
Источник статьи: На какую диету я перехожу и почему. Пампушка раскрывает карты. Похудела на 77кг за 2 года..