Роль комплиментов и внимания в нашей жизни. Практический разбор двух типичных запросов от клиентов.
Поглаживания: единица измерения нашего существования
В психологии существует важное понятие — «поглаживание», введённое Эриком Берном. Это не просто любезность, а фундаментальная единица внимания, необходимая для нашего психического благополучия. На бессознательном уровне мы испытываем тревогу и даже страх исчезновения, если не получаем регулярных подтверждений того, что нас видят и признают. Таким образом, потребность в «поглаживаниях» — это базовая человеческая потребность.
✅ Важно понимать, что эти подтверждения существования не всегда должны быть приятными. Любое признание нашего присутствия в мире другого человека может служить этой цели. Однако, безусловно, комплимент — это самый лучший и желательный вид такого подтверждения, хотя и далеко не единственный.
Два лица одной проблемы: когда комплиментов нет и когда их не принимают
Давайте рассмотрим две противоположные, но одинаково болезненные ситуации, с которыми сталкиваются люди.
Ситуация первая: «Он перестал меня замечать»
Женщина, состоящая в браке 8 лет, внешне привлекательная, мать двоих детей, посвятившая себя семье. Её муж — внимательный и любящий человек. Однако со временем поток комплиментов, особенно касающихся её внешности, иссяк. Женщина интерпретирует это как потерю привлекательности в глазах супруга, связывая с изменениями в фигуре после родов. Это рождает глубокие комплексы, телесные зажимы, резко снижает самооценку. В конечном счёте, это негативно сказывается на её поведении и интимной жизни пары, создавая порочный круг недовольства и отчуждения.
Ситуация вторая: «Мне не верят, даже когда хвалят»
Молодая и красивая девушка, которая легко привлекает мужское внимание и регулярно слышит комплименты в свой адрес. Но вместо радости они вызывают у неё смущение, недоверие и даже раздражение. Несмотря на внешние подтверждения её привлекательности, внутренний запрос тот же: низкая самооценка, комплексы и психологические блоки. Почему же похвала не находит отклика в её душе?
Обе женщины получают подтверждение своего существования, причём в социально одобряемой, приятной форме. Но механизм его принятия даёт сбой. Давайте разберём корни этих проблем.
Глубинные причины: от ожиданий до детских травм
В первом случае женщина возвела свою внешность в абсолютную ценность, и мужчина изначально поддержал эту установку. Однако мужская психика часто устроена иначе. Для многих мужчин проявление любви — это не столько слова, сколько действия: забота, обеспечение безопасности и стабильности семьи. Супруг, сделав когда-то осознанный выбор, уже признал её ценность. Но для поддержания эмоциональной связи женщине важно понимать этот «язык любви» и помогать мужчине проявлять чувства так, как это нужно ей.
Во втором случае причина уходит корнями в прошлое. Чаще всего, в подростковом возрасте значимый для девушки человек (родитель, сверстник, авторитетная фигура) дал негативную оценку её внешности. Эта оценка была «зафиксирована» психикой как истина. Теперь мозг, столкнувшись с противоречием между внутренним убеждением («я некрасивая») и внешним комплиментом («ты прекрасна»), испытывает когнитивный диссонанс. Внутренний голос тут же парирует: «Неправда! У меня кривые ноги / плохая кожа / неидеальная фигура».
Пути решения: от осознания к действию
Рекомендации для первой ситуации (в долгосрочных отношениях):
🔹 Расширить представление о собственной ценности. Важно осознать, что ваша уникальность — это не только внешность. Изучайте себя, свои таланты, сильные стороны, мудрость. Это повысит самооценку и уверенность, сделав вас менее зависимой от внешней оценки.
🔹 Проанализировать свою реакцию на внимание мужа. Честно ответьте на вопрос: как вы обычно реагировали на его комплименты и нежности? Искренняя благодарность и радость — лучшая награда для мужчины и мотивация повторять приятное. Если же в ответ на ласку следуют упрёки, обсуждение бытовых проблем или прошлых обид, поток позитивных проявлений неизбежно иссякнет.
🔹 Создавать семейные традиции близости. Не ждите инициативы, создавайте её сами! Регулярные ритуалы формируют условные рефлексы. Это требует времени и усилий, но результат того стоит.
Примеры таких ритуалов:
✅ Обязательные объятия и поцелуи при встрече и расставании.
✅ Совместные приёмы пищи без гаджетов — время для настоящего общения.
✅ Вечерний отдых вместе: просмотр фильма в обнимку, спокойная беседа.
✅ Вербальные «поглаживания»: говорите друг другу приятные слова, отправляясь по делам.
Рекомендации для второй ситуации (трудности с принятием похвалы):
Ключевой шаг здесь — осознание. Само по себе понимание, что существует внутренний запрет на принятие комплиментов, уже является решением большей части проблемы. Когда человек осознаёт, что приятная похвала вызывает у него внутренний протест из-за старой болезненной установки, он переводит этот конфликт из области бессознательного в область осознаваемого. Это даёт возможность работать с этой установкой, оспаривать её и постепенно заменять новой, поддерживающей убеждённостью в своей ценности.
А как вы реагируете на комплименты? Задумайтесь над этим вопросом — ответ может многое рассказать о ваших внутренних установках.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Подтверди, что я существую.