Читательница Marieclaire.ru, 25 лет, делится своей ситуацией: «Мы с парнем вместе уже год. У нас прекрасные отношения и полное взаимопонимание, но я стала замечать, что мне не хватает его внимания и прежних ухаживаний. Появилось больше рутины и бытовых вопросов (с которыми, впрочем, мы хорошо справляемся), но куда-то исчезла романтика. Мы почти не ходим на свидания, нет спонтанных сюрпризов, которые были в начале отношений. Может, его чувства остыли? Не знаю, как тактично об этом спросить. Что делать в такой ситуации?»
Ответ эксперта: Откуда берется дефицит внимания и как с ним работать
Если вы чувствуете нехватку внимания со стороны партнера, корень проблемы часто кроется в том, что вы просто ждете, когда он сам обо всем догадается. Многие женщины ошибочно полагают, что мужчины умеют читать мысли и должны интуитивно понимать их желания. Однако это не так. Ваш избранник может искренне считать, что уделяет вам достаточно времени и заботы. Пока вы четко не обозначите свои потребности, он может даже не подозревать о существовании проблемы.
Этот стереотип часто подпитывается романтическими представлениями о «вторых половинках», которые якобы должны чувствовать друг друга без слов. Но реальность иная: перед вами отдельный человек со своим жизненным опытом и семейным сценарием. Если в вашей семье было принято постоянно делать сюрпризы и дарить цветы, а в его — проявлять внимание лишь по особым датам, то ваши ожидания могут кардинально расходиться. Его поведение — не показатель охладевших чувств, а отражение его собственного понимания отношений.
Первый шаг: открытый диалог
Решение лежит на поверхности — начните открыто говорить о своих желаниях. Нет ничего постыдного в том, чтобы сказать: «Мне бы очень хотелось, чтобы мы иногда ходили в кино» или «Я была бы счастлива получить от тебя цветы просто так». Неумение читать мысли не равно отсутствию любви. Ваши с партнером «карты реальности» просто не совпадают, и чтобы их синхронизировать, нужно эти карты друг другу показать — то есть проговорить.
Крайне важна и ваша реакция. Когда партнер проявляет внимание (даже по вашей просьбе), обязательно выражайте искреннюю благодарность и радость. Положительное подкрепление — лучший мотиватор. Со временем он начнет делать приятные вещи уже по собственной инициативе, понимая, что это действительно ценится.
Второй шаг: самоанализ и работа с глубинными причинами
Бывает и так, что объективно внимания достаточно, но субъективно его все равно мало. В таком случае стоит задуматься о более глубоких причинах, возможно, уходящих корнями в детство. Часто, выбирая партнера, мы неосознанно пытаемся восполнить эмоциональный дефицит, сформировавшийся в отношениях с родителями. Например, если в детстве вам не хватало тепла и заботы от матери, вы можете бессознательно требовать от партнера невозможного — тотального и постоянного внимания, чтобы «залатать» эту старую рану.
Чтобы разобраться в этом, проведите небольшое исследование:
- Определите, что для вас является вниманием. Составьте конкретный список действий (прогулка, разговор по душам, маленький подарок, совместное хобби). Важно понимать, что у каждого человека свой «язык любви».
- Понаблюдайте за партнером. В течение 2–3 недель ведите дневник и отмечайте, какие действия из вашего списка он совершает. Вы можете обнаружить, что он проявляет заботу иными, непривычными для вас способами (например, помогает по дому или зарабатывает деньги).
Если анализ покажет, что партнер действительно уделяет вам много времени, но вам все мало, — это сигнал к работе с внутренними установками. В таком случае может помочь консультация с психологом, чтобы проработать детские травмы и перестать возлагать на отношения непосильную задачу по компенсации прошлого.
Фото: Shutterstock
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: .