Многие из нас помнят, как в детстве нас заставляли доедать всё до последней крошки: огромные тарелки супа, второе и компот. Лично я до сих пор с содроганием вспоминаю эти эмалированные кастрюли и чувство переполненного желудка. Суп часто становился самым нелюбимым блюдом, потому что после него уже не оставалось места на котлету или что-то вкусное. А взрослые настаивали: «Пока всё не съешь, из-за стола не выйдешь!» Знакомо?
К сожалению, во многих семьях эта модель поведения сохранилась до сих пор. Родители уговаривают, дети капризничают, атмосфера накаляется, и всё заканчивается слезами и взаимными обидами. Но стоит ли продолжать эту традицию в современном мире?
Откуда берётся желание накормить любой ценой?
Раньше, в эпоху дефицита и голода, стремление накормить ребёнка было вопросом выживания. Мамы и бабушки вкладывали в еду всю свою заботу и тревогу. Этот страх — «а вдруг останется голодным» — передался через поколения. Но сегодня, когда полки магазинов ломятся от разнообразия, а еда доступна в любое время, такой жёсткий контроль уже не оправдан.
Пора пересмотреть подход. Фраза «Не хочешь сейчас — поешь позже» кажется простой, но многим родителям трудно её принять. Мы боимся, что бутерброд — это неполноценная еда, что ребёнок должен слушаться, а главное — что он останется голодным. Однако, заставляя есть, мы нарушаем естественные механизмы регуляции аппетита, данные природой.
Что происходит, когда мы не заставляем?
Природа мудра: ребёнок инстинктивно чувствует, сколько пищи ему нужно для энергии и роста. После обильной трапезы (тот же суп с котлетой) активность закономерно снижается — организм занят перевариванием. Если же позволить ребёнку есть по аппетиту, он сохраняет естественную подвижность и лучше чувствует свои потребности.
Я придерживаюсь принципа: кормить нужно, но без насилия. Например, мой старший сын не переносит печень. Вместо того чтобы заставлять, я заменяю её другими полезными продуктами, которые он ест с удовольствием. Если он не хочет есть в обед, я не настаиваю — как правило, через 15–20 минут он сам возвращается к столу.
Мы отказались от огромных порций. Вместо этого подаём небольшие, но разнообразные блюда. Это экономно, практично и помогает избежать пищевых отходов. Ребёнок съедает ровно столько, сколько нужно, и тарелки остаются чистыми.
Периоды сниженного аппетита — это нормально
У детей бывают этапы (например, скачки роста или эмоциональные нагрузки), когда аппетит временно снижается. Мой сын Паша тоже проходил через такое. Вместо уговоров я предлагала ему лёгкие альтернативы: фрукты, бульон с сухариками, любимые макароны. Так удалось сохранить спокойствие и его, и своё. Если он совсем не хотел есть, я не давила — аппетит возвращался сам.
Главный вывод: без фанатизма!
Дорогие мамы, давайте относиться к еде проще. Ребёнок не будет морить себя голодом из вредности — это проверено на практике. Лучше спокойно поесть самим и дать малышу возможность присоединиться, когда он захочет. Не стоит рушить семейную гармонию из-за тарелки супа: обиды остаются, а благодарности за «доеденную кашу» вы всё равно не услышите.
А как вы думаете: стоит ли бегать за ребёнком с ложкой или лучше довериться его естественным потребностям? Буду рада, если поделитесь своим мнением и опытом 💖
Обратите внимание: Формирование личности ребёнка.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Что будет, если не заставлять ребенка есть? Делюсь личным опытом и рассказываю о плюсах.