В тот день, стоя перед зеркалом, я не узнавала своего отражения. Взгляд был пустым и уставшим, а попытка улыбнуться казалась неестественной и вымученной. Куда-то пропала та самая я — живая, светящаяся изнутри. Это было лишь внешним отражением глубокого внутреннего кризиса.
Ловушка «всё должно быть идеально»
На тот момент в моей жизни сошлось несколько тяжёлых обстоятельств: утрата отца, глубокая скорбь матери и сложные, исчерпавшие себя отношения с мужем. Я оказалась в эпицентре конфликта между самыми близкими людьми и изо всех сил пыталась «склеить» то, что уже давно рассыпалось. Я дошла до отпуска на пределе сил, переболев дважды подряд — моё тело и психика кричали о помощи, требуя остановки.
Разумом я понимала, что ситуация нездорова, но внутри жил мощный запрет: «Со мной такого не может быть!». Я вышла замуж один раз и навсегда, и мысль о возможной ошибке была невыносима. Я заглушала внутренний голос, убеждая себя, что должна справиться, что я «молодец» и всё наладит. Но чем больше я старалась, тем сильнее истощалась, теряя радость и смысл. Крупицы счастья ускользали, как песок сквозь пальцы.
Спасательные круги: друзья и поиск знаний
В этом хаосе меня держали на плаву друзья — их поддержка, объятия и тёплые слова были бесценны. Параллельно я с жадностью искала ответы в книгах, курсах и лекциях по психологии и саморазвитию. Это был долгий путь по крупицам: сначала я собирала хоть какую-то «кашу», чтобы выжить, а со временем научилась готовить полноценный «обед». И везде красной нитью проходила одна простая, но такая сложная для принятия мысль: нужно выбирать себя.
Иллюзия выбора себя
Мне казалось, что я это делаю: встречалась с друзьями, рисовала, гуляла одна, когда муж был занят.
Обратите внимание: Мой брат женился на китайской девушке: почему он выбрал в жены именно ее?.
Но это была самообман. Если партнёр раз за разом выбирает для совместного времяпрепровождения не вас, и это причиняет боль, — это сигнал. Осознанные, здоровые отношения строятся на диалоге и взаимных договорённостях, где учитываются чувства обоих. Если же одна сторона постоянно жертвует собой, страдают в итоге все.Важно прояснить: речь не о том, чтобы бросать отношения при первом же недопонимании. Речь о том, чтобы перестать калечить себя и партнёра, бесконечно подстраиваясь в ущерб собственным потребностям. Представьте танец в паре: если одному неудобно, второму тоже тяжело. Дисгармония чувствуется на физическом и эмоциональном уровне.
Голос души против голоса ума
Ключевой вывод, к которому я пришла, прост: слушайте себя. Но не ум, который часто руководствуется страхами, чужими ожиданиями и установками «как надо». Ум может построить прочную клетку из правил, убеждая, что «по-другому нельзя». Слушайте своё сердце, свою душу. Это тот внутренний голос, который мы часто заглушаем, называя его «эмоциями» или «слабостью». Но именно он знает путь к вашему настоящему счастью и гармонии.
Кстати, мой муж (если ты это читаешь) находился в аналогичной ловушке дискомфорта. В отношениях всё обоюдно. Мы оба «ломались», пытаясь подстроиться, спрашивая себя: «А может, извернуться ещё вот так?». Но это тупиковый путь.
Как начать выбирать себя
Не надо так. Начните с малого: помогайте себе расслышать внутренний голос. Через практики осознанности, заботу о теле, время наедине с собой. Делайте то, что приносит искреннюю радость, без оглядки на «надо».
А если чувствуете, что не справляетесь в одиночку, — приходите за помощью. Иногда простое понимающее общение обладает мощным терапевтическим эффектом. В своей работе я сочетаю инструменты коучинга и психологии, проверенные на личном опыте, которые помогают мягко и бережно разобрать ситуацию по полочкам.
Вместе мы сможем найти выход. Возможно всё! И этот путь может быть не только результативным, но и приятным, когда ты чувствуешь, что не одинок в своей проблеме 🤗
Помните: всё, что нужно для счастья, — это выбирать его в каждом моменте. Это не сложная задача, а увлекательное путешествие к себе. Вы в этом убедитесь, гарантирую💫
#слышать себя #семейные отношения #голос души #любовьксебе #психология #психология женщин #психологияотношений #психология жизни #коучинг #коучинг для женщин Еще по теме здесь: Отношения.
Источник: Почему важно выбирать себя.