Солнечные лучи дарят тепло и хорошее настроение, но их ультрафиолетовая составляющая может нанести серьёзный вред коже. Чтобы наслаждаться солнцем без последствий, важно использовать специальные солнцезащитные средства. Даже если вы не на пляже, а просто проводите время на улице в летний день, ваша кожа нуждается в защите. Пренебрежение этим правилом может привести к целому ряду проблем.
Почему защита от солнца — это необходимость?
Первый и главный вопрос: зачем вообще нужен солнцезащитный крем? Естественный загар — это защитная реакция кожи, но её недостаточно для нейтрализации агрессивного ультрафиолетового излучения. Опасность УФ-лучей многогранна:• Повреждение кожи: Солнце провоцирует появление пигментных пятен и нарушает работу сальных желез, что ведёт к сухости и раздражению.
• Преждевременное старение: УФ-излучение разрушает коллаген и эластин, вызывая ранние морщины и потерю упругости кожи (фотостарение).
• Риск онкологии: Длительное и интенсивное воздействие ультрафиолета является одним из ключевых факторов развития рака кожи, включая меланому.
Таким образом, спектр последствий варьируется от косметических дефектов до серьёзных угроз здоровью. Правильно подобранный крем — это не просто косметика, а важнейший элемент профилактики.
Виды солнцезащитных средств и маркировка
Основная задача крема — создать барьер для ультрафиолета. Чтобы выбрать подходящее средство, нужно понимать, что означают цифры и аббревиатуры на упаковке.• SPF (Sun Protection Factor) — фактор защиты от солнца. Цифра показывает, во сколько раз средство увеличивает время безопасного пребывания на солнце. Например, SPF 20 позволяет получить дозу ультрафиолета в 20 раз больше, чем без защиты, не получив ожога. Важно: SPF защищает в основном от лучей спектра В (UVB), вызывающих покраснение и ожоги.
• Защита от UVA — лучей спектра А. Они проникают глубже, отвечают за фотостарение и также повышают риск онкологии. Ищите на упаковке пометки «UVA», «broad spectrum» (широкий спектр) или значок UVA в круге. Идеальное соотношение защиты: уровень UVA должен быть не менее 1/3 от значения SPF.
Средства выпускаются с SPF от 2 до 50+. Выбор конкретного индекса зависит в первую очередь от типа вашей кожи.
Определите свой фототип для идеального выбора
Чувствительность кожи к солнцу у всех разная. Дерматологи выделяют 6 основных фототипов:Фототип 1 (Кельтский): Очень светлая или розовая кожа, светлые глаза (голубые, зеленые), рыжие или светлые волосы, веснушки. Кожа легко обгорает, почти не загорает. Безопасное время на солнце — до 15 минут. Рекомендуемый SPF: 30-50+.
Фототип 2 (Скандинавский/Европейский светлый): Светлая кожа, часто с веснушками, русые или тёмно-рыжие волосы, серые или голубые глаза.
По теме: Как выбрать «свой» шампунь.
Легко обгорает, загар ложится слабо. Безопасное время — 20-30 минут. Начинать загар следует с SPF 20-30, позже можно перейти на SPF 10-15.Фототип 3 (Европейский тёмный): Смуглая кожа, тёмные волосы, карие глаза. Загорает хорошо, иногда обгорает. Безопасное время — до 40 минут. В первые дни отдыха используйте SPF 15, затем можно SPF 6-10.
Фототип 4 (Средиземноморский): Смуглая оливковая кожа, тёмные волосы и глаза. Практически не обгорает, загар ложится быстро и ровно. Для профилактики в первые дни можно использовать SPF 8-10.
Фототипы 5 и 6 (Азиатский, Африканский): Очень тёмная или чёрная кожа. Обладает высокой естественной защитой. Могут потребоваться увлажняющие средства или кремы с минимальным SPF.
Особое внимание — детям! Кожа ребёнка тоньше и уязвимее. Для них обязательны специальные детские средства с высоким SPF (не менее 30-50) и максимально широким спектром защиты.
Правила эффективного и безопасного загара
Выбор крема — только половина дела. Важно использовать его правильно:1. Время имеет значение: Загорайте в безопасные часы — до 11:00 утра и после 16:00 дня. Это снизит риск ожогов и сделает загар более ровным.
2. Наносите крем правильно и заранее: Используйте достаточное количество — примерно 2 мг на 1 см² кожи. В среднем на всё тело уходит около 2 столовых ложек крема, на лицо — ½ чайной ложки. Наносите средство за 15-20 минут до выхода на солнце.
3. Обновляйте защиту: Крем смывается водой, стирается полотенцем и теряет эффективность со временем. Обновляйте слой каждые 2 часа, а после купания или активных игр — каждый час-полтора.
4. Завершающий уход: После пляжа обязательно смойте крем в душе. Нанесите на кожу увлажняющее или успокаивающее средство, лосьон после загара или крем с витамином Е для восстановления гидролипидного барьера.
5. Если вы всё же обгорели: Используйте специальные средства от ожогов (пантенол, алоэ), пейте больше воды, избегайте солнца до полного восстановления кожи.
Использование солнцезащитного крема — это не прихоть, а разумная и необходимая мера заботы о здоровье. Правильно подобранное и применяемое средство позволит вам наслаждаться солнцем, сохраняя молодость и красоту кожи на долгие годы.
Стоит еще зайти сюда: Красота и здоровье.
Источник статьи: Как выбрать крем для загара?.