Слёзы как естественная реакция
«Если бы слезы твои были водой, ты бы уже напоила ею весь мир. Но ведь не всегда жизнь бывает такой — девочка, ты рождена для любви!» — эти строки из песни Анет Сай напоминают нам о двойственной природе слёз. В жизни каждого человека случаются разные моменты: мы радуемся и смеёмся, грустим, а иногда испытываем потребность поплакать. Однако в обществе часто бытует мнение, что слёзы — это проявление слабости, бессилия, потеря контроля. Многие, особенно воспитанные в духе «стойкости», запрещают себе плакать, убеждая себя: «Я сильный», «Надо держаться», «Мои эмоции никому не интересны».
Физиология плача: почему слёзы — это хорошо
С точки зрения физиологии и психологии такая тактика «сдерживания» не просто ошибочна — она вредна для здоровья. Когда человек плачет, он не «распускается», а совершает важнейший психофизиологический акт: выплёскивает накопившиеся эмоции, даёт реакцию на ситуацию, в которой часто нельзя крикнуть, высказаться или выразить гнев иначе. В процессе плача в организме снижается уровень кортизола — гормона стресса, который накапливается из-за внутренних противоречий, обид и невысказанных переживаний.
После того как человек проплачется, ему почти всегда становится легче. Почему? Потому что он совершил действие — не спрятал боль внутри, не добавил её в «багаж» обид, а экологично выпустил наружу в виде слёз. Это безопасный способ разрядки, который не вредит окружающим и приносит облегчение самому человеку.
Дайте себе право на слёзы
Поэтому плачьте на здоровье, если вам этого хочется. Не нужно играть роль «железной леди» или «непробиваемого супермена» — позвольте себе быть живым человеком. Кто-то предпочитает плакать наедине с собой, кто-то — в присутствии близких, а кто-то даже на психологической консультации. И это абсолютно нормально. Главное — делать это без стыда и сожаления.
После слёз наступает не только эмоциональное, но и ментальное облегчение. Вы становитесь легче, свободнее, ваш разум проясняется. Принимать решения становится проще, потому что вы больше не руководствуетесь грузом старых обид, а видите ситуацию ясно — «чистым, как слеза, разумом».
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Слезы.