Еще недавно вы с трепетом рассматривали две полоски на тесте, а беременность казалась долгим путешествием. Но время пролетело незаметно, и вот вы уже на финишной прямой. До рождения малыша остались считанные недели — скоро состоится долгожданная встреча.
Эмоциональные качели последнего триместра
Парадоксально, но на пороге чуда многие будущие мамы чувствуют не радость, а уныние и тревогу. Этому есть объяснение: организм переживает мощную гормональную перестройку, накапливается физическая усталость от большого живота, мучает бессонница и боли в спине. Добавляется и психологический груз — страх перед родами, ощущение непонимания со стороны окружающих. Общество часто ожидает от беременной женщины постоянной улыбки и умиротворения, а когда она не соответствует этому образу, может возникнуть чувство вины перед еще не родившимся ребенком.
Важно понять: такое состояние перед родами — абсолютно нормально и знакомо большинству женщин. Ругать себя за это бессмысленно, а вот сознательно переключить внимание и поднять настроение — очень полезно. Положительные эмоции пойдут на пользу и вам, и малышу.
Творчество как терапия
Отличный способ отвлечься — вернуться к забытому хобби, которое когда-то приносило удовольствие. Это может быть вышивание, вязание, рисование, фотография или даже сочинение небольших историй. Творческий процесс помогает реализоваться, а его результат часто обретает практическую ценность. Связанные вами пинетки согреют малыша, вышитая подушка станет уникальным подарком или милой деталью в детской. Если вы любите рисовать, можно заранее оформить альбом для новорожденного, куда позже вложат первые фотографии, бирочку из роддома, отпечатки крошечных ладошек.
Приятные хлопоты и полезная информация
Наполнить последние недели приятными эмоциями помогут и походы по детским магазинам. Выбирать крошечные вещички, пеленки, игрушки — это особое удовольствие и возможность самой, не торопясь, подобрать самое лучшее для малыша.
Также стоит обратить внимание на журналы и книги для молодых родителей. Яркие картинки, практические советы и истории из жизни других мам помогут настроиться на позитивный лад и дадут полезные знания, которые точно пригодятся после родов.
Цените время для себя
Помните, что период, когда вы принадлежите в основном себе, скоро закончится. Все ваше внимание и энергия будут посвящены малышу. Поэтому постарайтесь насладиться этими последними неделями сполна: позвольте себе целый день читать на диване, пересмотрите любимые фильмы, поэкспериментируйте на кухне. Делайте то, на что раньше вечно не хватало времени.
Не отказывайтесь от простых радостей: сходите с мужем или подругами в кафе, в кино, на выставку. В некоторых странах существует добрая традиция — baby shower, праздник в честь будущего малыша с подарками и пожеланиями. Если вам это близко и не противоречит вашим взглядам, такой теплый праздник в кругу близких станет прекрасным источником положительных эмоций.
Да, последний месяц беременности физически непрост. Но вы стоите на пороге великого события — рождения вашего ребенка. Постарайтесь наполнить это ожидание спокойствием, творчеством и маленькими радостями, чтобы встретить чудо с улыбкой.