Рождение здорового ребёнка — это не просто удача, а результат осознанной подготовки и правильного образа жизни будущей матери. В этой статье собраны практические рекомендации, основанные на понимании физиологических и психологических процессов, происходящих во время беременности.
Многие считают, что вынашивание, роды и вскармливание — естественные и простые процессы. Однако от того, как они протекают, напрямую зависит здоровье малыша.
Традиционно основная нагрузка ложится на женщину, но важно помнить, что зачатие — это союз двоих. Ребёнок формируется из материалов организма матери, буквально создаваясь из её ресурсов, что делает период беременности особенно ответственным.
Генетический фундамент и влияние среды
Каждый человек наследует от родителей двойную спираль ДНК, содержащую около 30 тысяч генов. Однако ключевую роль играет эпигенетика — система «надстроек» над ДНК, которая регулирует активность генов в зависимости от внешних условий. Вся информация о среде, в которой протекает беременность — климат, эмоции, мысли матери — записывается в геном ребёнка, готовя его к жизни в конкретных условиях.
Совет 1: Сохраняйте таинство
Старайтесь как можно дольше не афишировать свою беременность. Заранее предупредите близких и коллег, что не будете публично объявлять о своём положении, чтобы избежать нежелательного внимания, которое может проявиться даже во взгляде или слове. Это создаёт защищённое пространство для вас и малыша.
Совет 2: Создайте информационный вакуум
Для здоровья нервной системы ребёнка полностью откажитесь от просмотра телевизора, особенно новостей и фильмов, несущих негативные эмоции (триллеры, драмы). Идеально — убрать телевизор из дома. Ваш ум должен быть сосредоточен на ребёнке: общайтесь с ним мысленно, чувствуйте его. Этот эмоциональный контакт закладывает основу будущего взаимопонимания. Всё, что переживает мать, «записывается» на уровне ДНК и формирующейся подкорки мозга ребёнка. После рождения, до двух лет, идёт в основном процесс воспитания, а не налаживания глубокой связи.
Совет 3: Активная подготовка к родам
Готовьтесь к родам с первых шевелений.
Обратите внимание: Коварные советы моей подруги.
Больше двигайтесь, меняйте позы, принимайте воздушные и контрастные водные процедуры. Основа благополучных родов — чистота во всём: воздух, вода, дом, отношения с супругом, натуральное питание. Роды — стресс для ребёнка («травма предательства» из-за резкой смены среды), но хорошая физическая и психологическая подготовка матери позволяет сделать их быстрыми и максимально безболезненными. Стремитесь к «стремительным родам» — менее 4 часов для первородящих.Совет 4: Мудрое питание
Воспитание начинается с питания. Ешьте разнообразные натуральные продукты. Прислушивайтесь к своему организму и обонянию: если еда пахнет неприятно, значит, она вам не нужна. Не игнорируйте странные пищевые желания, но соблюдайте разумные пределы.
Совет 5: Забота о психическом равновесии
Эмоциональная стабильность беременной женщины крайне важна. Ограничьте контакты с «токсичными» людьми. Найдите успокаивающие занятия: творчество (рисование, вышивание), музыка, танцы, йога для беременных, общение в тематических чатах. Вы — «королева» в этот период, ваше слово имеет вес, но не злоупотребляйте этим, особенно по отношению к мужу.
Муж — ваша главная опора
Помните, что супруг — ваша главная поддержка. Цените его помощь и понимание.
Учимся видеть взаимосвязи в причинах и следствиях своей жизни и общества:
Сайт саморазвития «Я знаю как всё связано», начало сайта Здесь.
Полезный для экономии денег сайт «Суд в ЖКХ» Начало сайта ЗДЕСЬ
Чтобы не пропустить важную информацию, подпишитесь на канал и задавайте вопросы в комментариях.
Не знаете, как подписаться? Вернитесь в ДЗЕН и нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ». Это просто!
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Как родить здорового Ребёнка. Только практические Советы. Ст.36. 23.06.2021.