Что нам дает благодарность?
Регулярная практика благодарности — это мощный инструмент для настройки нашего внутреннего состояния на более высокие, позитивные частоты. Такая настройка способствует укреплению иммунной системы и приводит психику в состояние глубокой гармонии и равновесия.
Два уровня благодарности
Интересно, что благодарность бывает разной глубины и силы воздействия.
Простая, формальная благодарность, выраженная обычным словом "спасибо", уже способна поднять уровень ваших вибраций примерно до 45 Гц. Для сравнения, обычное состояние здорового, но нейтрально настроенного человека колеблется в диапазоне 20-25 Гц.
Совершенно иной эффект имеет «сердечная благодарность» — искреннее, глубокое чувство, идущее из самого сердца. Эта практика способна повысить ваши вибрации до впечатляющих 140 Гц. Важно отметить, что это не мистическое утверждение, а факт, подтверждаемый исследованиями в области психофизиологии и биоэнергетики.
Для контекста: считается, что вирусы, включая коронавирус, существуют на гораздо более низких вибрационных уровнях (примерно 7-15 Гц), что подчеркивает важность поддержания высокого энергетического тонуса.
Как практиковать сердечную благодарность: пошаговая инструкция
Вернемся к самой практике. Вот простой и эффективный алгоритм действий:
- Примите удобное положение: сядьте комфортно, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить ум.
- Выберите объект: мысленно представьте любое живое существо — человека, домашнего питомца (кошку, собаку) или даже дикое животное (например, медведя в лесу).
- Направьте чувство: сфокусируйтесь в области сердца и направьте выбранному существу поток искренней, сердечной благодарности.
Объектом может быть кто угодно: мама, супруг, друг или даже собака, которая каждый день радует вас на прогулках.
Обратите внимание: Практика. Самоанализ самого себя.
Повод для благодарности может быть любым, конкретным или абстрактным. Можно благодарить просто за факт существования этого существа в вашей жизни или вселенной.Энергетика процесса: отдавая, вы умножаете
Возникает закономерный вопрос: «Отдавая» благодарность, не теряем ли мы что-то? На самом деле, вы не «забираете» ее из ограниченного запаса. Вы активируете и генерируете это чувство внутри себя, а затем делитесь его избытком. Это похоже на зажигание свечи: от ее пламени можно зажечь сотни других, и первая свеча не станет гореть менее ярко. Теплое, светлое ощущение останется с вами и после завершения практики. Помните: свято место пусто не бывает, и позитивная энергия заполняет пространство.
Рекомендация: Попробуйте уделять этой практике 5-10 минут утром, чтобы задать тон всему дню, или вечером перед сном для спокойного и гармоничного завершения дня. Вы быстро заметите, как улучшается ваше настроение и общее восприятие жизни.
Глубинный уровень: благодарность вызовам
Следующая, более глубокая ступень практики — научиться направлять чувство благодарности тем, кто вызвал у вас негативные эмоции: обидчикам, недругам или просто сложным людям в вашей жизни. Если сразу сложно найти искренний повод, не форсируйте события. Начните с тех, кому благодарить легко и приятно. Со временем, по мере роста вашего внутреннего ресурса, вы сможете перейти и на этот продвинутый уровень, что является мощным актом освобождения от груза прошлого.
Благодарю вас, что дочитали эту статью до конца. Уже этот акт внимания — маленький шаг к изменениям :)
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Практика благодарности.