Сегодня мы будем писать благодарственное письмо своему обидчику. Напишите в комментариях свои ощущения после двух дней нашей отработки, мне очень интересно почитать ваше мнение.
Начинаем...
- Берем ручку и листок.
- Настраиваемся на обидчика.
- Вспоминаем, что хорошего сделал обидчик для вас. Какие положительные моменты были. Переключаемся с негатива на позитивные воспоминания.
- Пишем "Я благодарю тебя (имя обидчика) за (и перечисляете хорошие и солнечные моменты совместной жизни, если это муж, друг или подруга)".
Я своего бывшего мужа благодарила за сына, за приятные моменты, которые между нами были. Перечисляйте все-все, чем больше тем лучше. Даже если вспомнить совсем нечего, пишите "Благодарю за жизненные уроки, которые ты дал мне". И поразмышляйте какие уроки он вам преподнес.
Например,
- любить себя - если он унижал, оскорблял, надсмехался над вами.
Полюбите себя такой какая вы есть, со всеми недостатками и достоинствами. Найдется мужчина, который оценит вас и полюбит, такую какая вы есть. Идеальных людей нет.
- прощать себя - если он навешивал чувство вины, избивал и совершал насилие над вами.
Подумайте, за что именно вы себя не можете простить и простите себя наконец. Ведь наши ошибки - это тоже опыт. Мы родились чтобы развиваться, чтобы получать разный опыт, как положительный, так и полезный, развивающий нас.
Все это прописываем и чувствуем солнышко в голове и груди, тепло и облегчение.
- Сжигаем это письмо и смываем пепел в унитаз. Эту технику можно использовать на любых обидчиках, проработайте всех. Обязательно эту технику нужно делать 3 дня, иначе она работать не будет.
Освободитесь полностью от груза прошлого. Проработайте и забудьте. Вам сейчас нужно жизнь настоящим и думать о будущем!