Частью того плана, который делает реакцию эффективной, является само предпринятое действие; другой частью является ПТА-мышление, которое это действие сопровождает; еще одна часть — прощение; и заключительной частью — переписывание сценария жизни, который теперь будет вести вас к успеху. Давайте подробнее поговорим об одной из этих частей, а именно о прощении.
Хотя каждая ситуация своеобразна, прощение является общим элементом, который можно наблюдать практически в любой успешной МЭР. Прощение может оказаться очень сложным, но необходимым этапом для построения своей эмоциональной защиты. Поймите, что когда я использую слово «прошение», я имею в виду что-то такое, что происходит целиком и полностью внутри вас. Вы также должны знать, что, когда я говорю «прощение», я не имею в виду «всепрощение», то есть я ни в коем случае не прошу вас занять такую позицию, когда, что бы ни случилось в вашей жизни, все «о'кей». Причина, по которой я считаю прощение очень важным моментом, заключается в том, что без него мы почти наверняка обречены на жизнь, запятнанную злобой, горечью и ненавистью. Такие эмоции только усугубляют трагедию. Мы сами вынуждены платить высокую цену за то, что «таскаем» с собой свои негативные чувства, позволяя им засорять каждый миг своей теперешней жизни. Прощение — это целенаправленный выбор, который нужно сделать, чтобы вызволить себя из эмоциональной тюрьмы отрицательных эмоций. Это нелегкий выбор, но он необходим.
Должна ли Ронда простить своего отца за унижения и насилие? Ответом является безусловное «Да». Она должна сделать это не потому, что он заслуживает прощения, а, скорее, потому, что она сама заслуживает освобождения от всего этого. Многие люди часто не склонны прощать, потому что считают, что таким образом унижают себя и превращают в банальность то, что им удалось пережить. Ничто не может быть дальше от истины, чем это. Однако люди, которые носятся по жизни со своим грузом гнева, неизменно говорят, что пребывают в этом состоянии потому, что никто не смог обеспечить им эмоциональную защиту, когда они получали исцеление из рук других людей. Чувства, о которых мы здесь говорим, представляют собой открытые раны незавершенной эмоциональной «тяжбы» с кем-то, кто бы ни был мишенью этих негативных эмоций. Поэтому должен наступить момент, когда вы твердо скажете себе: «Все! Вот здесь рана заживает, боль прекращается. Мне нужно исцеление, а оно невозможно, если существуют злоба, ненависть и горечь. Я разрешаю себе двигаться дальше. Даже если этим я выпускаю на волю гнусное животное, пусть будет так. Люди, которые совершили эти отвратительные поступки, когда-нибудь предстанут перед гораздо более суровым судным днем, чем мог бы придумать для них я. Пусть с этим разбираются Высшие силы, мне нужно залечить собственные раны». То, где вы отыщите силы и мужество для прощения в вашей конкретной ситуации, это только ваше дело. Может быть, вы найдете силы, передав дело в руки Господа. Может быть, пятиэтапный процесс, описанный выше, поможет вам их обрести.
Примените критерий подлинности к своим реакциям, собственной ярости и тому, как вы ее воспринимаете. Предположим, вы считаете, что родители навредили вам в детстве тем, что мало хвалили и из-за этого жизнь никогда не была вам в радость. Верна ли эта мысль? Вполне может быть, что верна. Родители действительно могли недостаточно вас хвалить, поэтому ваша критическая мысль удовлетворяет первому критерию. Но помните, что прощение тех, кто согрешил против вас, или тех, кого вы любите, это не их дело, это ваше дело. Конечно, может быть, что они причинили вам боль. Нет никакой неправды в признании того, что вам было горько. Я ни в коем случае не прошу вас спрятать это «под коврик» или притворяться, что этого не было. Я даже не прошу вас приуменьшать значение этого события и убеждать себя, что это мелочь. Но, с другой стороны, вы также должны спросить себя: «А сколько вреда я причинил самому себе, поддерживая эту злость? Разве такие мысли служат моим коренным интересам?» Они действительно не приносят вам ни удовлетворения, ни облегчения в отношении с родителями, являясь тяжким отрицательным грузом. То есть, ваши ощущения и реакции не проходят по второму тесту на подлинность и должны быть отвергнуты. Ваше непрощение укрепляет и защищает здоровье»? Очевидно, нет. Злоба и мстительность так же разрушают тело, как и душу. И здесь мысли не проходят тест на подлинность. Иными словами, то, что вы говорите себе, — правда, но она не соответствует вашим главным интересам, не улучшает и не укрепляет вашего здоровья. Что касается четвертого пункта теста на подлинность, вам должно быть ясно, что продолжать жить дальше с сердцем, полным горечи, никак не принесет вам того, чего вы хотите. Вот в чем заключается сила прощения. Что-то с вами действительно произошло, но сейчас, ради своих собственных интересов, вы должны отложить это в сторону и двигаться дальше.
И наоборот, убеждение, которое способно выжить и пройти испытание на подлинность, будет находиться под вашим контролем и определять качество эмоциональной жизни, так что вы не сможете оказаться в западне, где эмоции возьмут верх над вами. Вы способны сделать выбор, соответствующий вашей подлинной сути, и «заблокировать» любые отношения с окружающими людьми на основе ненависти, страха или обиды. Вы не будете тратить на это свою энергию через внутренний диалог. Вспомните метод, который применяют американские аборигены для наказания нарушителя обычаев: все племя просто отворачивается от него, отказываясь признавать его присутствие. Изгой становится как бы невидимым. Из всех возможных реакций такое наказание является самым суровым. Вместо того, чтобы наваливаться на нарушителя со всей яростью непрощения, тем самым давая ему дополнительные силы, соплеменники предпочитали полное пренебрежение. Этим самым они берегли свою энергию для более важных дел. В этом-то и состоит освобождение, которое я имею в виду, когда говорю о прощении. Верните ту энергию, которую вы ошибочно потратили на всех злоумышленников, встречавшихся вам в жизни, и они навсегда исчезнут с экрана вашего «радара».
Таким образом, задачей МЭР является очистка представления о себе. Когда ваши внутренние реакции очищены от всего наносного, а ваш внутренний объектив восприятия прозрачен и не дает искажения, то вместо импульсивной реакции, полной злобы и преувеличений, ваше подлинное «я» будет диктовать вам конструктивное поведение, приближенное к тому, чего вы сами хотите, а не к тому, что вам навязывают другие.
Помните о том, что толкнуло вас на путь боли и раздора. Это были негативные внешние события, равно как и ваши внутренние реакции на них, которые увели вас от подлинного «я». Эти события — звонки в дверь незваных гостей; они — выбоины на дороге; они — аварии на жизненном пути, которые нанесли урон вашему «транспортному средству» и погребли вашу подлинную личность под кучей жизненного хлама. Для того, чтобы вернуть себе свой подлинный образ, вам необходимо очиститься от всех незавершенных эмоциональных «тяжб», которые продолжают портить вашу жизнь и искажают самооценку. «Протрите объектив» того прожектора, о котором мы говорили. «Покрутите ручку» фокусировки и сделайте свой образ таким же ярким и четким, как когда-то.
Если вы примените принципы, изложенные в этой книге, и начнете переписывать сценарий своей жизни «под себя», вы станете на прямую дорогу к успеху. Когда вы будете сверять все свои жизненные «баталии» по методике и тестам ПТА, вы почувствуете, что ослаб груз и исчезли ограничения. Вы обретете новую энергию для реализации своих целей и увидите, что предсказание радости и покоя на самом деле осуществилось.
Поначалу процесс может идти медленно. Проверка каждого негативного убеждения, взятого из внутреннего диалога, требует определенной практики. Время от времени вы будете «сползать» в область вымышленных ярлыков и пленок. У вас большая жизненная история внушенных привычек — привычек, которые называются внутренними реакциями, — от них так быстро не избавиться. Но вы можете изменить свой внутренний диалог. Вы можете сбросить с себя свои ярлыки. Вы можете нажать кнопку «стоп» на «магнитофоне» своих привычек и преодолеть предубеждения, которые не пускают вас вперед. Вы можете провести ревизию всех этих внутренних реакций на подлинность и разработать альтернативы ПТА для тех из них, которые не прошли проверку.
Выбор в пользу подлинно-точных альтернатив означает, что вы возвращаетесь к своим истинным привычкам, становитесь самим собой и можете продолжать жить по своей подлинной правде, отказавшись от вымышленных черт.
Ваше подлинное «я» характеризуется уверенностью в себе, надеждой, оптимизмом, радостью и целеустремленностью. Сейчас самое время начать вести себя именно таким образом.
С сегодняшнего дня вы должны взять на себя ответственность за свою жизнь. Именно вам создавать ту цепочку жизни, которую вы хотите. Весь инструмент у вас в руках, так что за дело!