Многие считают, что виной всему ночные перекусы и тортики, но на самом деле это лишь поверхностное проявление более глубоких проблем. Настоящие причины лишнего веса кроются в психологии и эмоциональном состоянии человека.
Почему мы едим ночью?
Вечерний «зажор» — это сигнал о сбое в организме. По естественным биоритмам тело вечером готовится ко сну, а не к активному перевариванию пищи. Тяга к еде в это время — не физиологическая потребность, а эмоциональный запрос. Даже если кажется, что без этого куска торта не обойтись, на самом деле это не так.
Обратите внимание: Две хозяйки с трудом уживаются в одном доме. По разным причинам.
Современные реалии: еда и стресс
Сегодня у нас есть постоянный доступ к калорийной и вкусной еде. Одновременно с этим уровень ежедневного стресса часто зашкаливает. Эти два фактора соединяются, и возникает привычка «заедать» проблемы, тревоги и негативные эмоции.
Истинные психологические причины
Лишний вес часто является следствием нерешённых внутренних конфликтов и эмоциональных дефицитов. К ключевым причинам можно отнести:
❌ Непроработанные детские травмы и внутренний ребёнок, который ищет утешения.
❌ Низкая самооценка и отсутствие любви к себе.
❌ Проблемы в отношениях или одиночество.
❌ Сложности во взаимоотношениях с родителями.
❌ Чувство нереализованности в жизни или карьере.
❌ Дефицит внимания или, наоборот, подсознательное желание «спрятаться» за весом.
Именно эти глубинные состояния заставляют нас искать утешение в еде.
Почему диеты неэффективны?
Жёсткие ограничения в питании, замки на холодильнике и изнурительные тренировки — это борьба со следствием, а не с причиной. Даже если вес временно уходит, он почти всегда возвращается, потому что внутренний запрос остаётся неудовлетворённым. Наиболее быстрый и стабильный результат даёт работа с психологическим состоянием.
Практический шаг: диалог с собой
В следующий раз, когда возникнет непреодолимое желание съесть что-то ночью, остановитесь. Мысленно погладьте себя по голове и спросите свою внутреннюю маленькую девочку (или мальчика): что ей на самом деле нужно? Возможно, ей страшно, одиноко, не хватает безопасности или простой человеческой ласки.
Задайте себе вопрос: как я могу удовлетворить эту потребность прямо сейчас, не используя еду? Ответы могут быть простыми: укутаться в мягкий плед, принять тёплую ванну, обнять любимую игрушку или подушку, включить спокойную музыку. Важно научиться слышать эти истинные сигналы.
Умение распознавать настоящие эмоциональные потребности, которые маскируются под голод, — это первый и главный шаг к лёгкому, комфортному и главное — устойчивому похудению.
Интересно узнать, какие следующие шаги ведут к полному избавлению от лишнего веса? 👇
Все рекомендации, которые я даю, проверены на личном опыте, и вы можете видеть результат на моём примере. 😉
#психолог
#психология #психология женщин
#лишний вес #нейрографика #нейрограф #нейроарт #проблемы #толстушка
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Лишний вес. в чём причина?.