Разрыв отношений — это всегда сложный процесс перестройки жизни и самоощущения. Представьте ситуацию, когда вы расстаётесь с партнёром — будь то болезненный уход одного из вас или, казалось бы, взаимное согласие. Помимо необходимости дать себе время на адаптацию, пережить переход от статуса «я в отношениях» к статусу «я свободен/свободна» (хотя, по сути, свобода — это внутреннее состояние, доступное в любой роли), позволить себе грусть или слёзы, может возникнуть неожиданное и глубокое чувство: ощущение, будто вас оставил «папамама». Это происходит, когда в психологическом плане не произошло полного отделения от родителей, и партнёр бессознательно воспринимается как фигура, их замещающая. В таком случае боль от расставания приобретает экзистенциальный масштаб, сравнимый со страхом не выжить без этой опоры.
Когда уход одного человека ощущается как конец мира
Конечно, так бывает не со всеми и не всегда, но это достаточно распространённое переживание. Со стороны может казаться, что ушёл просто человек — допустим, Федя. Но внутренне это ощущается как катастрофа: мир рухнул, будущее исчезло, наступает леденящее чувство одиночества и беззащитности. По своей интенсивности эти эмоции напоминают состояние покинутого ребёнка, для которого фигура взрослого — гарантия безопасности и жизни.
Обратите внимание: Женское поведение, вызывающее непонимание мужчины и приводящее к разрыву отношений.
Что делать, если партнёр стал «родительской фигурой»?
Это ключевой вопрос. Первый шаг — честно оценить ситуацию. Необходимо напомнить себе, что вы — самостоятельный взрослый человек. Федя (или любой другой партнёр) был важным персонажем на определённом жизненном этапе. До встречи с ним вы жили, справлялись и строили свою жизнь. Его роль — не роль родителя, не единственная опора, не смысл существования и не необходимость для выживания. Если же при внутреннем анализе вы понимаете, что партнёр действительно стал для вас чем-то большим — источником настроения, безопасности, уверенности — то важно разобраться: что именно в вас самих «выключилось» или было «передано на аутсорсинг» партнёру? Какая ваша внутренняя потребность или ресурс оказались спроецированы на другого человека, и где вы их потеряли?
Пути к восстановлению самостоятельности
Разобраться в этих глубинных механизмах эффективнее всего поможет работа с психологом. Однако ваши собственные аналитические способности и внутренние силы — тоже мощный инструмент. Самостоятельный путь потребует, вероятно, больше времени и усилий, но он возможен. Каждый выбирает свой вариант в зависимости от готовности и обстоятельств.
Фундаментальная позиция взрослого, здорового человека — это позиция наблюдателя и автора своей жизни. Вы не жертва обстоятельств, а тот, кто наблюдает за происходящим, анализирует и сознательно выбирает, в какую дверь войти дальше.
При этом абсолютно нормально и даже необходимо проживать эмоции: грустить, плакать, делиться переживаниями с друзьями, оплакивать окончание важного этапа. Не стоит подавлять эти чувства. Ключевой момент — чтобы этот естественный период горевания не превратился в затяжную депрессию, длящуюся многие месяцы, а стал ступенькой к новому этапу.
#отношения #отношения в паре #расставание #разрыв отношений #психология #психология отношний
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Разрыв отношений🤷.