Услышав от кого-то, кому за сорок, что жизнь подошла к концу и осталось лишь дождаться её финала, я внутренне протестую. Как можно так думать? Напротив, именно в этом возрасте жизнь может обрести новые, невероятно насыщенные краски! Да, физическая энергия уже не та, что в двадцать, но это открывает возможность для более осознанного и глубокого наслаждения каждым моментом.
Чтобы чувствовать себя полной сил и счастливой, я сознательно внедрила в свою жизнь практики, на которые раньше не хватало времени или смелости.
1. Осознанный уход за собой
Заметив первые признаки возраста, я не опустила руки. Вместо того чтобы смириться с мыслью, что красота осталась в прошлом, я стала относиться к своей внешности с ещё большим вниманием. Я продолжаю пользоваться косметикой, ухаживаю за волосами и тщательно подбираю гардероб. Теперь я выбираю не много вещей, а качественные, в которых чувствую себя уверенно и комфортно. Кроме того, я разработала полноценный ритуал ухода за кожей, включив в него сыворотки, маски и другие эффективные средства.
2. Фокус на здоровье и благополучии
Желание прожить долгую и активную жизнь стало мощной мотивацией. Я наконец-то начала серьёзно заботиться о своём организме, изучать его потребности и внимательно прислушиваться к сигналам, которые он подаёт. Это не просто отказ от вредных привычек, а целостный подход к поддержанию жизненных сил.
3. Питание как источник энергии
После сорока организм становится более чувствительным, и питание играет ключевую роль. Я сознательно сократила потребление продуктов с сомнительным составом, жареной и чрезмерно жирной пищи. Основу моего рациона теперь составляют свежие овощи, фрукты и другие натуральные продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, которые так необходимы для поддержания тонуса и здоровья.
Обратите внимание: 5 долгожданных фильмов, которые выйдут на экраны в марте 2018.
4. Культивация позитивного настроения
Я твёрдо решила, что зрелый возраст — не повод для уныния. Поддержание хорошего настроения стало для меня осознанной практикой. Я учусь находить светлые стороны в повседневных событиях и регулярно балую себя небольшими радостями, создавая вокруг себя атмосферу оптимизма.
5. Открытие мира через путешествия
В то время как многие сверстники предпочитают оставаться в зоне комфорта, я ощущаю жажду новых впечатлений. Осознав, что в молодости многое не успела увидеть, я теперь целенаправленно откладываю средства, чтобы открывать для себя новые города, страны и культуры, будь то поездка на море или знакомство с зарубежными достопримечательностями.
6. Постоянная тренировка для ума
Я убеждена, что активность мозга не имеет возрастных ограничений. Чтобы поддерживать ясность мысли и отдалить возрастные изменения, я ежедневно уделяю время чтению, изучению нового, решению интеллектуальных задач. Это может быть что угодно — от разгадывания кроссвордов и заучивания стихов до прохождения онлайн-курсов. Такая «зарядка для ума» — лучшая профилактика старения.
7. Творчество и увлечения
Если раньше на хобби постоянно не хватало времени, то теперь у меня появилась прекрасная возможность реализовать свои творческие порывы. Я с удовольствием вяжу, шью и вышиваю. А ещё я наконец-то начала воплощать в жизнь свою давнюю мечту — учиться рисовать, посвящая этому время для души и саморазвития.
Подводя итог, хочу сказать, что жизнь после сорока для меня — это время глубины, осознанности и новых открытий. Я научилась заботиться о себе, наслаждаться общением с близкими, находить радость в простых вещах и твёрдо намерена продолжать этот путь без тени уныния.
Еще по теме здесь: Мода и красота.
Источник: 7 вещей, которые нужны для счастья после 40 лет.