Турецкий мастер йоги Казим Гурбуз, несмотря на свой 95-летний возраст, поражает не только моложавой внешностью, сравнимой с 50-летним мужчиной, но и феноменальной физической формой, которой позавидуют многие тридцатилетние. В интервью он поделился философией и практиками, которые, по его убеждению, являются ключом к активному долголетию и сохранению молодости. Основу его подхода составляют регулярные занятия йогой и специально подобранный рацион питания.
Философия долгой жизни
Казим Гурбуз (Kazim Gurbuz), родившийся в 1920 году, глубоко убеждён, что биологический потенциал человека позволяет прожить до 130 лет, если вести правильный образ жизни. Более того, он считает, что настоящая жизнь начинается только после 65 лет. «У меня есть такое намерение — дожить до 130, — говорит йог. — И каждый обладает такой же силой. Главное — заботиться о себе. Тогда старение будет таким же медленным, как у меня».
Ежедневная практика и невероятные возможности
Свой день Гурбуз начинает с приветствия солнца, после чего отправляется плавать. Он утверждает, что этот утренний ритуал заряжает его энергией на весь день. Его практика йоги включает в себя сложнейшие асаны: например, он может скрутиться в узел и оставаться в этой позе до двух суток. Также мастер демонстрирует умение задерживать дыхание на 4–5 минут. Казим открыто заявляет, что сохраняет сексуальную активность в свои 95 лет. «Я чувствую себя так же, как в 25–30 лет, — уверяет он. — В Европе мне не верили и проводили тесты. Я доказал свои слова на деле».
Диета для здоровья и долголетия
Особое внимание Гурбуз уделяет питанию. Его диета основана на растительных продуктах: оливках, красном перце, фасоли, различных супах и травяных чаях. Значительное место в его рационе занимает мёд разных сортов, который он употребляет в больших количествах — около половины банки в день. «А вот мясу в моём меню нет места. От него один вред, — говорит долгожитель. — Белок, содержащийся в мясе, гораздо полезнее получать из растительных источников».
Критика современного образа жизни
95-летний учитель йоги даёт критическую оценку привычному укладу жизни многих людей. По его мнению, мы живём в «открытых тюрьмах»: просыпаемся, идём в офисы с закрытыми окнами, проводим дни перед компьютерами, дышим кондиционированным воздухом и почти не двигаемся. Сам же Гурбуз проводит дни на свежем воздухе под солнцем, много упражняется, плавает, летом ходит в длительные походы, а зимой катается на лыжах.
Сила разума: история исцеления
В возрасте 41 года Казим Гурбуз попал в серьёзную автомобильную аварию, сломал позвоночник и был парализован ниже пояса. Врачи сказали, что он никогда не сможет ходить. Однако Гурбуз воспринял это не как приговор, а как шанс переродиться. Он позволил снова сломать себе позвоночник, чтобы правильно совместить кости, и уже через 9 месяцев снова начал ходить. «Разум человека обладает невероятной силой. Он может заставить регенерировать мышцы и нервную систему, — утверждает йог. — А тем, кто считает меня шарлатаном, я предлагаю проверить моё здоровье и свидетельство о рождении. Лучших доказательств не найти».