Сегодня Натали Портман празднует свой 38-й день рождения, и её безупречная кожа, а также подтянутая фигура вызывают восхищение и закономерный вопрос: какие же секреты помогают актрисе сохранять такой потрясающий вид? Давайте вместе разберемся в её подходах к уходу за собой, питанию и физическим нагрузкам.
Ежедневный ритуал ухода за кожей
- Основу своего подхода Натали называет дисциплиной: она никогда не пропускает двухэтапное очищение и обязательное увлажнение утром и вечером. В её арсенале — очищающее молочко и тонер от французского бренда Joelle Ciocco.
- Актриса считает сон с косметикой недопустимым. Для деликатного, но эффективного снятия макияжа она уже много лет доверяет мицеллярной воде Bioderma.
- Вопреки ожиданиям, Портман сознательно избегает «антивозрастных» кремов, делая выбор в пользу органической косметики. Её фавориты — увлажняющий крем и крем для области вокруг глаз от британского бренда Pai.
- В её сумочке всегда найдётся розовое масло и интенсивная увлажняющая маска — незаменимые помощники для кожи во время длительных перелётов и в других стрессовых ситуациях.
- Особое место в её косметичке занимает чудодейственная мазь Lucas Papaw Remedies. Натали — одна из многих голливудских звёзд, высоко оценивших её универсальные восстанавливающие свойства.
Философия макияжа: естественность прежде всего
Натали Портман — убеждённая сторонница естественной красоты. В повседневной жизни она ограничивается минимальным количеством косметики, а для вечерних выходов её визитной карточкой становятся выразительные глаза и акцент на губах. Интересно, что до работы над рекламой духов Miss Dior Chérie актриса не жаловала красную помаду, но оттенок Rouge Dior Rouge Blossom покорил её навсегда. Для создания идеальных стрелок и объёма ресниц она рекомендует тушь Dior Show.
Осознанное питание как основа здоровья
Натали Портман — одна из самых известных вегетарианок Голливуда, и её выбор продиктован не только этическими соображениями. Актриса отмечает, что отказ от яиц и молочных продуктов помог ей навсегда избавиться от проблем с кожей и акне.
Её подход к питанию серьёзно изменился после беременности и особенно во время подготовки к роли в фильме «Чёрный лебедь». Для трансформации в балерину она придерживалась строгой, но сбалансированной диеты, основу которой составляли зелёные листовые овощи, миндаль, морковь и большое количество воды. В сочетании с изнурительными тренировками этот рацион позволил достичь впечатляющих результатов за короткий срок.
Регулярные тренировки для поддержания формы
Чтобы оставаться в отличной физической форме, звезда «Звёздных войн» посвящает тренировкам четыре дня в неделю, по часу в день. Её фитнес-рутина разнообразна и включает в себя плавание, упражнения на растяжку, занятия на спиннинге (интенсивные велотренировки), пилатес и работу на эллиптическом тренажёре. Такой комплексный подход помогает поддерживать тонус мышц, гибкость и выносливость.