Амаль Клуни, всемирно известный юрист и икона стиля, восхищает не только своим профессионализмом, но и безупречной физической формой. В отличие от многих знаменитостей, она не прибегает к изнурительным диетам. Её подход основан на принципах сбалансированного питания, разнообразии и здоровых привычках, которые стали неотъемлемой частью её образа жизни. Как же ей удаётся поддерживать идеальную форму?
Поклонники были поражены, когда Амаль появилась на публике всего через несколько месяцев после родов, выглядев так, будто никогда не была беременна. Ключом к такому быстрому восстановлению стала особая диета с акцентом на морепродукты. Она включала в себя богатые омега-3 кислотами лосось и скумбрию, а также рыбу-меч, оливки и большое количество овощей, что помогло ей мягко и эффективно вернуть прежние параметры.
Принципы питания Амаль Клуни: что лежит в основе её рациона?
Энергичный и здоровый завтрак
Амаль считает завтрак самым важным приёмом пищи, который задаёт тон всему дню. Она сознательно избегает типичных «тяжёлых» вариантов вроде круассанов с колбасой или яичницы с сосисками. Вместо этого семья Клуни предпочитает необычный, но очень питательный вариант — суп из морских водорослей с варёными яйцами. Это блюдо, богатое йодом и белком, обеспечивает длительное чувство сытости и заряд бодрости.
Обратите внимание: Узнай в какой физической форме ты сейчас находишься!
Сбалансированный обед
На обед Амаль часто выбирает блюда средиземноморской или итальянской кухни, известные своей пользой для здоровья. Это может быть паста с мини-фрикадельками из индейки, куриная грудка в лёгком лимонном соусе или свежий салат из сезонных овощей. Такой подход обеспечивает организм необходимыми белками, сложными углеводами и витаминами.
Разнообразный и вкусный ужин
Амаль не отказывает себе в удовольствии от вкусного ужина. Находясь на своей вилле на озере Комо, она готовит традиционные итальянские блюда. Также в её кулинарном репертуаре присутствуют рецепты ливанской (её исторической родины), индийской и японской кухонь. Даже такой, казалось бы, «запретный» продукт, как пицца, находит место в её меню. Как признавался Джордж Клуни, его жена готовит пиццу «Маргарита» с рукколой не хуже, чем в лучших ресторанах.
Важной частью её философии является отсутствие жёстких запретов. Например, попкорн — любимая семейная закуска во время совместного просмотра фильмов. Амаль также уделяет особое внимание питьевому режиму, выпивая не менее двух литров чистой воды в день. Иногда она позволяет себе и коктейль, который с удовольствием готовит вместе с Джорджем для друзей вроде Синди Кроуфорд. Их фирменный напиток — текила с сиропом лайма, нектаром агавы и клюквой.
Еще по теме здесь: Красота и здоровье.
Источник: Никаких строгих диет: как актриса и юрист Амаль Клуни держит себя в форме.