Когда на душе тяжело и грустно, попробуй сделать простой, но действенный шаг — улыбнись. Даже если сначала это будет сложно, и улыбка покажется тебе натянутой или неискренней — не останавливайся. Представь, как со стороны выглядит твоё лицо с такой «дежурной» улыбкой. Скорее всего, картина получится забавной или даже смешной.
Проверь у зеркала
Не поленись подойти к зеркалу и посмотреть на себя. Увидев своё отражение, ты наверняка заметишь, что напряжение спадает, а на смену ему приходит лёгкая улыбка или даже смех. Не сдерживай эмоции — позволь себе рассмеяться от души, ведь ты сейчас наедине с собой, и никто не осудит.
Найди свою искреннюю улыбку
А теперь попробуй улыбнуться по-настоящему, искренне. Посмотри, как преображается твоё лицо, как появляется лёгкость и тепло. Такая улыбка тебе очень идёт — запомни это ощущение и сохрани его в памяти. Ты достоин видеть себя счастливым и улыбающимся.
Улыбайся миру вокруг
Начни улыбаться всему, что тебя окружает: природе, людям, даже небольшим трудностям. Помни, что негатив питается нашими слезами и унынием — не давай ему этой власти. Вместо этого встреть проблемы с улыбкой, и ты увидишь, как они отступают. Искренняя улыбка обладает удивительной силой — она способна прогнать грусть и принести в жизнь больше света. Улыбайся чаще, это делает тебя сильнее!