Второй день марафона и сегодня говорили о матрице. У каждого свой слепок. Это значит, что все окружающее нас, образ мыслей и жизни сделало нас такими какие есть😉
И если ты смотришь на себя в зеркало и тебе не очень нравится отражение - значит образ жизни, который ты ведёшь нужно корректировать. А скорректировать правильно его можно, только проанализировав то, чем ты живешь, как мыслишь, какие привычки имеешь.
Слепок матрицы- это распорядок дня, места, которые ты посещаешь, люди с которыми общаешься, книги, которые читаешь, еду которую ешь.
Я сейчас распишу свой слепок. И это буду настоящая я, без приукраски. Если есть желание меняться, не нужно обманывать себя. Поэтому важно быть откровенным со своим дневником ☺️
Мой распорядок дня и мои привычки:
Обычный будний день
Просыпаюсь в 6:30 утра, с третьего будильника. Очень хочу вставать в 5 и бегать , мне нравится сам бег, но не нравится рано просыпаться. Иногда это удаётся.
Сразу проверяю телефон, руки сами тянутся. Параллельно могу дойти до туалета. В последнее время, не хожу в туалет без тлф. Листаю ленту Инстаграм, смотрю сторис блогеров.
Готовлю завтрак семье, иногда готовит муж. Параллельно принимаю душ, делаю прическу, небольшой макияж, потом завтракаю , чищу зубы, одеваюсь и иду на работу.
Я не заморачиваюсь сильно над своим внешним видом. В одежде сейчас меняю стиль, полюбила оверсайз. Предпочитаю одежду удобную, комфортную из мягких и натуральных тканей. Слежу за тенденциями в моде, но предпочитаю стиль моде, трепетно отношусь к базовым понятиям стиля. Важно, чтобы цвета сочетались и ткани гармонировали, образ был цельным. Люблю делать акценты. Не избегаю экстравагантных деталей , которые вношу в образ, создавая свой стиль.
К брендам не привязываюсь , в гардеробе есть разные бренды и одежда созданная своими руками . Люблю иногда шить сама для себя, детей и мужа🥰
Обувь люблю из натуральных материалов. В основном ношу кеды и кроссовки, из натуральной кожи. Очень редко одеваю обувь на каблуке.
Еду на работу за рулем. У меня своя машина. Обычная Hyundai Getz. Купила сама, подарков мне никто не делал. Вообще мы с мужем всего добивались сами. Начиная со свадьбы, нам никто из родителей ее не оплачивал. Всегда оба работали и зарабатывали.
Люблю дорогие машины, запах натуральной кожи в салоне, но не готова брать кредиты , чтобы отдавать всю зарплату. Считаю это не целесообразным. Главное, чтобы машина хорошо ездила и не доставляла много хлопот. Цвет машины красный - любимый цвет🥰
В последнее время паркуюсь у ТЦ за пару километров до офиса, чтобы пройти пешком. Работа сидячая и малоподвижная, а прогулка от машины до работы и вечером обратно, обеспечивает 5 тыс шагов в день 👍 Но иногда приходится ехать до офиса, когда в течении дня нужно съездить на встречу. Работаю менеджером по продажам на крупного Российского производителя декоративной косметики.
Работа моя мне нравится❤️ После того, как потеряла предыдущую любимую работу, эту искала пол года.
Но работать стараюсь так, чтобы не было сверхурочных. Оставляю работу на работе и переключаюсь на себя и семью.
Есть хобби. Люблю читать, проплатила обучение на СММ маркетолога, но пока занимаюсь не часто. Нужна полная сосредоточенность на учебе, но что-то всегда мешает. Подозреваю, что просто нет желания.
Делаю дома ЛФК, были проблемы со спиной. Хочется привить привычку к постоянству, но иногда нет сил. Хочется просто смотреть телевизор или читать книгу, после всех домашних дел и общения с детьми.
У меня двое детей, поэтому по-возвращению домой, я уделяю им время. Бывает идём гулять или едем куда-нибудь - летом. А в учебный год - нужно проверять уроки, готовить, просто общаться (выслушать чем они занимались днём, запланировать их завтра, решить их вопросы, послушать пересказы историй и книг). Чем старше они становятся, тем больше наслаждаюсь общением с ними❤️
Сама тоже читаю книги. В основном по психологии или бизнес литературу. Но увлекаюсь и классикой. Достоевский, Толстой, Гоголь, Дюма- мои любимые писатели. С мужем любим ходить в театр. Ходим раз в 3-4 месяца, хочется чаще. Ещё ходим иногда в кино. Люблю разные фильмы, иногда подсаживаюсь на комедийные семейные сериалы. Самый любимый жанр - исторические фильмы. Но и фантастику с ужасами иногда смотрю. Уважаю советскую классику , мелодрамы и тяжелые психологические фильмы, которые толкают на размышления. Так же и спектакли, люблю тяжёлые, трагические , в каждом нужен смысл. Могу на один спектакль сходить дважды. Я эмпат и чувствую людей, поэтому хорошая игра актеров переживается мной полноценно.
Кумиров в жизни не имела. Но восхищаюсь людьми, которые любят свою работу и отдаются игре , неравнодушна к талантливым людям. Поэтому нет не любимых актеров среди талантливых людей🤗 И поэтому трудно принимаю современный жанр блогерского искусства, когда блогеры поют, пляшут и играют в театре, но не по-настоящему, а наполовину. Меня это не вдохновляет.
Хотя сама пыталась стать блогером. Но понимаю, что нужно себя постоянно прокачивать и учиться многому. Поэтому развиваю речь, работаю над дикцией. Очень хочу похудеть, но с этим проблемы.
Люблю сладкое и мучное. Очень тяжело отказаться от этого. Часто срываюсь. Ем бесконтрольно и много. Хожу в рестораны быстрого питания. Над едой вообще не заморачиваюсь. Мне главное, чтобы быстро и вкусно. Поэтому часто на моем столе можно увидеть фастфуд и полуфабрикаты. Готовить не люблю. А ходить в рестораны и есть полезно и вкусно не по-карману.
Доход с мужем на семью не большой. Каждый зарабатывает около 30-40, а это не много при ипотеке и с двумя детьми. У нас город не большой, работы высокооплачиваемой не много.
Поэтому и отдых у нас всегда эконом. Чаще на своей машине и на нашем юге. Отелей не выбираем. Арендуем квартиру или номер в гостевом доме, чтобы не дорого, но комфортно с детьми. Отдых люблю активный, с посещением достопримечательностей и исторических памятников. Мечтаю побывать в Венеции, Париже, Китае и Израиле. Люблю много ходить, посещать новые места, пробовать новые блюда.
Стараюсь следить за рационом детей, покупать фрукты и больше есть овощей и качественного мяса. Но не всегда получается. Дети не едят капусту и морковь. Готовить на всех разное нет времени. Поэтому ищу компромисс. Чаще делаем каши, горох, редко картофель. Мясо в основ курица и свинина, потому что на хорошую говядину нет средств. Так же как на красную рыбу. В целом с рыбой в городе нашем проблемно. Хорошая стоит очень дорого, а остальную готовить не возможно. Перемороженная рассыпается в руках и плохо жарится. Покупаю детям рыбий жир в капсулах и пью его сама. Иногда покупаю и другие витамины. Магний, калий, кальций. За здоровьем слежу. Периодически проходу диспансеризацию и проверяю зубы у стоматолога. Детей тоже вожу к специалистам, когда это нужно. Слежу за зубами всей семьи, покупаю хорошую зубную пасту, у всех электрические зубные щетки☺️ И всем нужны пластины и чистка налёта каждые пол года🤪
Часто залипаю на познавательных программах о здоровье, красоте и молодости. Делаю самомассаж лица. Против уколов и пластики, хотя делала один раз курс биоревитализации.
Но узнала об уколах больше и отказалась. Узнавая больше про питание, строение организма и прочее, связанное со здоровьем и правильным питанием, понимаю причины лишнего веса. Но отказаться от вредных пищевых привычек не могу, это психологический момент. Считаю себя пищевым наркоманом. Это когда понимаю, что вредно, но продолжаю есть🤦🏼♀️
Хочу избавиться от вредных привычек - есть сладкое, мучное, колбасу, фастфуд, жаренную картошку и т.д. Надеюсь , что когда-нибудь у меня получится.
В последнее время, я оградила круг общения. Исключаю из него людей токсичных и злых. Не терплю общения с людьми, которые кого-то обсуждают, отдалилась от сплетен и обсуждений. Приходится слушать сплетни от свекрови и мамы, но они родители. Их не переделать, а оставлять в одиночестве нельзя. Приходится отдавать дань уважения и проявлять терпение к их слабостям.
Друзей почти нет. Но есть родная сестра и брат, дети, муж и коллеги по работе. Кстати, есть подработка, администратором в радиошколе, поэтому позитивного общения с людьми хватает🥰👍
Еще веду блог и участвую в марафонах, поэтому очень хочу +24 часа к суткам😂
Хотя мне иногда хочется, чтобы были у меня подруги, как в сериале «отчаянные домохозяйки», но понимаю, что для них нужно время. Но я же не домохозяйка😂
Вот , в целом, и все😉 Надеюсь, с заданием справилась. Осталось только начать менять вредные привычки на хорошие, особенно пищевые🤪
Стоит еще зайти сюда: Красота и здоровье.
Источник статьи: Слепок матрицы.