Социофобия: что это на самом деле?
В последнее время стало модно говорить: «Я социофоб, не люблю людей». Однако важно понимать разницу между простым дискомфортом в общении и настоящим тревожным расстройством — социофобией.
Суть расстройства
Социофобия — это форма тревожного расстройства, при котором человек испытывает сильный страх перед негативной оценкой со стороны окружающих. Этот страх касается как его действий, так и проявлений собственной тревоги. В результате формируется устойчивое стремление избегать любых социальных ситуаций, которые могут спровоцировать страх, что ведёт к изоляции и ограничению контактов.
Хотя многие из нас в той или иной мере сталкиваются с подобными переживаниями, самостоятельно ставить себе такой серьёзный диагноз не стоит.
Психологические истоки социофобии
Корни проблемы часто уходят в детство, в период с 8 до 12 лет. В это время ребёнок активно ищет своё место в социальной системе. Он пробует разные роли, вступает в конкуренцию, чтобы понять, какое положение может занять. Социум оценивает его поведение и определяет место в групповой иерархии. Как правило, система не изгоняет, но сам человек может уйти, если не согласен с полученной оценкой.
Один становится душой компании, другой проявляет лидерские качества, третий занимает более тихую позицию. Реакция окружающих на эти проявления вызывает сильные эмоции, и именно страха перед этой оценкой мы часто и боимся во взрослой жизни.
Роль родительского воспитания
В формировании уязвимости к социофобии можно выделить две ключевые родительские стратегии:
- Завышенные требования нарциссических родителей. Ребёнка ценят только за достижения, оценки и «правильное» поведение, соответствующее ожиданиям взрослых. Выходя в социум, такой человек испытывает панический страх: «А вдруг я не справлюсь? Лучше вообще не пробовать».
- Формирование иллюзии избранности. Родители внушают ребёнку, что он — центр вселенной, самый талантливый и уникальный. Столкнувшись с адекватной, но не восторженной оценкой общества, у него нет опыта проживания такой обратной связи. Это также провоцирует желание избегать контактов.
Ключевая проблема
По сути, главная трудность заключается в подмене понятий. Взрослый человек начинает путать социальную оценку (которая касается его действий и ролей) с базовой потребностью в безусловном принятии и любви (которую должны были дать родители). Эта путаница приводит к выводу: «Если меня оценивают неидеально, значит, я плохой и меня не принимают». Как следствие — отказ от контактов и стратегия избегания.
Когда это становится диагнозом?
Клиническая социофобия — это диагноз. Его ставят, когда страх становится настолько интенсивным, что серьёзно нарушает жизнь: человек панически боится общения с незнакомцами, не может позвонить по телефону, договориться о встрече, избегает общественного транспорта и любых ситуаций, где нужно устанавливать новые связи.
Можно представить это как цветовую палитру: диагноз — это максимально насыщенный, густой цвет. Более лёгкие проявления — трудности в завязывании знакомств, волнение перед публичными выступлениями или переговорами — это более светлые оттенки той же палитры. Их основа часто схожа, но интенсивность и влияние на жизнь — разные.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: СОЦИОФОБИЯ.