«Дорогие выпускники, используйте солнцезащитные средства. Если бы я мог оставить вам лишь одну рекомендацию, она касалась бы именно защиты от солнца.
Польза кремов подтверждена научными исследованиями, в то время как ценность других советов часто основывается лишь на личном опыте», — так звучало знаменитое напутствие Курта Воннегута молодым специалистам Массачусетского университета.
Этот простой, но запоминающийся совет стал особенно популярен после того, как запись выступления разошлась по интернету.
Наглядная демонстрация воздействия ультрафиолета
Тем, кто остался скептиком после слов Воннегута, возможно, убедила работа Томаса Леверитта. В своем эксперименте он предлагал людям рассмотреть собственное лицо под ультрафиолетовой лампой. Такое освещение выявляет скрытые дефекты кожи: зарождающиеся пигментные пятна, морщины и повреждения, невидимые при обычном свете.
Особенно показательно выглядит контраст между кожей детей, которая остается чистой и ровной, и кожей взрослых, уже подвергшейся длительному воздействию солнца.
Интересно, что лицо, покрытое солнцезащитным кремом, под УФ-лампой выглядит как сплошное темное пятно. Это наглядно демонстрирует принцип защиты: крем, подобно темным линзам солнечных очков, блокирует вредное излучение.
Казалось бы, вывод очевиден: регулярное использование солнцезащитных средств — залог здоровья, молодости кожи и профилактики серьезных заболеваний.
Почему защита от солнца так важна?
Актуальность темы подтверждается медицинской статистикой. Например, в Беларуси за последнее десятилетие значительно выросла заболеваемость раком кожи. Хотя онкологи отмечают, что этот вид рака часто хорошо поддается лечению при ранней диагностике, сама перспектива столкнуться с онкологическим заболеванием пугает каждого.
Однако наше понимание механизмов развития рака кожи и методов его профилактики до сих пор неполное. Общепринятые рекомендации включают пребывание в тени в часы пиковой солнечной активности, ношение закрытой одежды и, конечно, нанесение солнцезащитного крема. Но насколько последний метод эффективен и безопасен? Данные исследований противоречивы.
Темная сторона солнцезащитных средств
Споры о потенциальной опасности некоторых компонентов кремов ведутся уже давно. Например, оксибензон (бензофенон-3) способен проникать через кожный барьер в организм. Его следы обнаруживали даже в грудном молоке. Лабораторные исследования на животных также показали, что это вещество может оказывать влияние на гормональную систему.
Хотя прямое сравнение с мышами не совсем корректно, сам факт системного поглощения химических веществ через кожу заставляет задуматься. Небольшое исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации, выявило, что концентрация некоторых активных компонентов солнцезащитных средств в крови испытуемых значительно повышалась в течение суток после нанесения. Это ставит под вопрос абсолютную безопасность таких продуктов при ежедневном использовании.
Сложность изучения связи между солнцем, кремами и раком также заключается в кумулятивном эффекте ультрафиолетового повреждения, которое накапливается в течение всей жизни. Кроме того, в исследованиях трудно точно оценить, насколько добросовестно участники следуют инструкциям по применению средств.
Ученые разделяют рак кожи на два основных типа: меланому и немеланому. Некоторые данные действительно указывают на то, что солнцезащитные кремы могут помочь в профилактике немеланомных видов рака. Однако значительная часть научных работ не находит убедительных доказательств того, что эти средства существенно снижают риск развития меланомы — наиболее агрессивной формы заболевания.
Так что же делать: мазаться или нет?
Несмотря на существующие противоречия, Американская академия дерматологии продолжает рекомендовать использование солнцезащитных средств. Ключевое условие — их качество и правильный выбор. Полезные рекомендации можно найти в ежегодных отчетах авторитетных некоммерческих организаций, например, Environmental Working Group. Вот некоторые важные выводы:
- Крем с SPF 60 не обеспечивает вдвое лучшей защиты, чем средство с SPF 30. Разница в блокировании UVB-лучей между ними незначительна (около 98% против 97%).
- Многие производители добавляют в свою продукцию витамин А (ретинол, ретинилпальмитат) как антиоксидант для борьбы со старением. Однако исследования на животных показали, что под воздействием солнца это вещество может ускорять развитие кожных опухолей.
- Некоторые химические фильтры (оксибензон, октокрилен) могут не только потенциально влиять на эндокринную систему, но и провоцировать аллергические реакции и раздражение кожи.
- Ультрафиолет повреждает кожу не только через ожоги, но и путем генерации свободных радикалов, которые разрушают клеточные структуры и ДНК.
- Солнцезащитные средства — не панацея. Недостаточно толстый слой, редкое обновление крема или выбор продукта с неполным спектром защиты (только от UVB, но не от UVA) могут оставить кожу уязвимой для невидимых повреждений.
Итоговые рекомендации
Полностью отказываться от солнцезащитных кремов не стоит, но подходить к их выбору нужно осознанно. Оптимальным решением будет:
- Выбирать средства с безопасным составом, избегая спорных компонентов вроде оксибензона и витамина А (в форме ретинилпальмитата).
- Отдавать предпочтение кремам с широким спектром защиты (от лучей UVA и UVB) и SPF не ниже 30.
- Перед первым использованием проводить тест на аллергию, нанеся небольшое количество крема на сгиб локтя.
- Ввести в привычку ежедневное использование дневного крема для лица с SPF, независимо от времени года и погоды за окном.
- Помнить, что крем — лишь один элемент защиты. Его необходимо дополнять ношением головных уборов, солнцезащитных очков и разумным планированием времени на открытом солнце.