ПРИЗНАКИ
Сводит кисти рук и стопы, ощущается нехватка воздуха, тошнота, головокружение, головные боли. При выходе на холод и при возвращении в тепло могут возникнуть боли в сердце.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
• Делайте закаливающие процедуры: обливания холодной водой, контрастный душ по утрам, растирания влажным махровым полотенцем, самомассаж.
• Помогает дыхательная гимнастика.
• Замените употребление крепкого кофе и черного чая зеленым.
ПОМОЩЬ
• Примите препараты, нормализующие деятельность сердечно-сосудистой системы, - типа валерианы, валидола, пустырника, новопассита или корвалола.
• Выходя на мороз, захватите с собой 2 носовых платка: на 1 -м должны быть накапаны 1 -2 капли эфирного масла лавра благородного (он снимает спазмы), а на 2-м- 1-2 капли лаванды, мяты перечной или лимона (снимают головные боли). При первых проявлениях дистонии поднося платок к носу, начинайте вдыхать их аромат.
НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
1. При сильном сердцебиении примите настой соцветий календулы: 2 ч. ложки сухих соцветий нужно залить 2 стаканами кипятка, настоять в течение часа, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана 4 раза в день.
2. 1 ч. ложку измельченного листа мяты залить стаканом крутого кипятка, настоять, укутав, в течение 20 мин., процедить. Принимать по 1 стакану в день.
3. 1-2 раза в неделю старайтесь посещать баню или сауну.