Люблю находить малоизвестные советские методики. Снижение веса, омоложение, укрепление здоровья.
О них мало кто знает, потому что по той или иной причине они не вошли в протоколы официальной медицины Советского союза.
При этом действие многих из них доказаны более поздними исследованиями, и признаны гениальными за простоту и эффективность.
Спешу рассказать вам об одной такой методике. Она не требует особых навыков, и подходит людям любого возраста.
Но сначала немного предыстории.
В кругах советской авиационной инженерии был известен академик Александр Александрович Микулин.
Изобретатель, научный сотрудник и преподаватель в университете, он не уделял особого внимания своему здоровью.
В 50, когда у него случился инфаркт, он всерьёз задумался над тем, как помочь своему организму справиться с последствиями этого удара.
Следовать предписаниям официальной медицины учёный не стал. Он начал вникать в геронтологию, науку о старении (где геронтология, а где авиация, но для пытливого ума границ не существует).
Он изучил множество научных трудов на эту тему, взяв за основу опыт долгожителей.
Микулин разработал и проверил на себе простое упражнение, благодаря которому он полностью восстановил здоровье и прожил до 90 лет.
Александр Александрович хотел обнародовать результаты своего исследования, но его труд отказались издать, так как он не имел медицинского образования.
Тогда в возрасте 75 лет академик технических наук Микулин поступил в медицинский институт, в 79 получил диплом врача, в 80 стал кандидатом медицинских наук, а на 82 году жизни впервые опубликовал свою книгу "Активное долголетие" (вот люди были, ёлки палки, достойны гордости и восхищения!)
Методика Микулина работает за счёт создания правильных вибраций в организме.
В зависимости от того, как её выполнять, можно упростить и ускорить похудение, убрать застои лимфы и отёки, восстановить здоровье сосудов, наладить работу внутренних органов, улучшить общее состояние и настроение на весь день.
Также это отличная гимнастика для пожилых людей и для тех, кто работает на сидячей работе или весь день на ногах.
Суть примерно такова: ЦНС подаёт импульсы клеткам организма, и происходит лёгкая вибрация в органах и тканях.
Я не врач и не могу досконально объяснить, как это работает.
Я делаю упражнение только три дня, но из своих ощущений могу сказать, самочувствие действительно становится бодрее, голова работает яснее, ноги легче, отёки после ночи быстрее уходят.
Что касается похудения, как мы знаем, волшебных пилюль не существует. Но если следить за питанием и делать это упражнение, вес будет уходить легче и быстрее.
Обратите внимание: Бассейн для здоровья.
Проверим;)Упражнение для кровообращения, для людей старше 50 лет и тех, у кого вес более 100-110кг.
Становимся ровно, ноги на ширине плеч, спина прямая, ягодицы втянуть, смотреть перед собой.
Приподнимаемся на носочки на 1 сантиметр (не больше!), и с силой опускаемся на пятки, создавая таким образом вибрацию в теле. Снова приподняться и опуститься.
Повторить 30 раз в течение 1 минуты.
Выполнять упражнение нужно три раза в день, и, что очень удобно, можно делать это где угодно: на работе, дома, и даже стоя транспорте, было бы желание.
Для похудения, прогона лимфы, и для тех, чей вес не превышает 100кг, упражнение выполняется чуточку иначе.
Нужно приподниматься на носки не на 1, а на 3-5 сантиметров. В остальном все выполняется также.
Кровь получает команду устремиться вверх, активизируя обменные процессы в организме. Можно увеличить с 3 раз в день до 5-6 подходов, в зависимости от вашего состояния здоровья.
Противопоказаний мало, но они существуют:
- шпоры на пятках
- тромбы
- стенокардия
- желчекаменная болезнь
- песок и камни в почках
- остеохондроз
- наличие кардиостимулятора
Даже если у вас нет этих противопоказаний, лучше проконсультируйтесь с врачом, ведь мы не всегда знаем обо всех своих болезнях.
Целую. Будьте здоровы.
Еще по теме здесь: Спорт и здоровье.
Источник: Советская гимнастика на цыпочках. Для похудения, здоровья сосудов и от застоев лимфы..