Сухая кожа у женщин старше 50 лет влечет за собой множество потенциальных проблем. К ним относятся покраснение, раздражение, растрескивание и шелушение. Старение кожи является распространенным явлением, но есть способы уменьшить эти неприятные проблемы с кожей. В этой статье вы узнаете, какого ухода требует сухая кожа после 50 лет.
В процессе старения кожи происходят определенные изменения в различных тканевых слоях. Из-за снижения выработки коллагена кожа становится менее эластичной и плотной. Причины, по которым кожа становится очень сухой, могут быть следующими:
- неправильный уход
- гормональные нарушения
- воздействие солнца
- отсутствие достаточного количества влаги
- чрезмерное использование мыла, дезодорантов, духов
- курение
- частые горячие ванны
- стресс
- жизнь в очень сухом или холодном воздухе
Уход за сухой кожей должен быть комплексным и включать в себя следующие правила:
Правильное увлажнение
Потребление жидкости следует увеличить не менее чем до 2 литров воды в день. Однако это может варьироваться от человека к человеку. Также стоит увеличить присутствие в своем рационе свежих фруктов и овощей. Рекомендуются местные увлажняющие средства (кремы или гели).
Обратите внимание: «Глаз не оторвать»: Валерия впервые показала маму. Посмотрите на эту сногсшибательную женщину.
Лучше всего использовать их после купания, чтобы сохранить влагу.Будьте осторожны с гигиеническими средствами
Будьте осторожны со средствами гигиены, так как сухая кожа чувствительна и могут возникнуть некоторые аллергические реакции. Рекомендуется избегать щелочных растворов, духов, красителей и некоторых химических веществ, таких как триклозан, парабены, формальдегид и оксибензон.
Избегайте холодного и сухого воздуха
Избегайте всего, что способствует сухости кожи. Если вы живете или работаете в среде, где воздух очень сухой, вам следует использовать увлажнитель воздуха. Также летом, когда очень жарко, или наоборот, зимой, когда температура падает, необходимо принимать меры предосторожности, чтобы не изменить баланс влаги.
Уменьшите пребывание на солнце
Кожа после 50 более чувствительна, поэтому чрезмерное пребывание на солнце вредно для кожи. Но следует также упомянуть, что действие ультрафиолета носит накопительный характер. Чем дольше мы находимся на солнце, тем выше риск развития меланомы. Поэтому при выходе на улицу следует принимать определенные меры:
- Избегайте часов с наибольшей интенсивностью солнечного света
- Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия
- Носите солнцезащитные очки и шляпу
- Носите одежду, которая покрывает и защищает
- Прогулка в тени
- Не используйте методы искусственного загара
Избегайте горячей воды
Принимая душ, ванну или умывая лицо или руки, избегайте слишком горячей воды, так как она сушит кожу. Лучше всего использовать холодную воду, а если зима, то теплую, но не выше 40°С.
Питание
Не менее важным для сухой кожи рук в зрелом возрасте является правильно составленный рацион. Он должен содержать продукты, богатые антиоксидантами, которые уменьшают последствия окислительного стресса.
Среди продуктов, рекомендованных для сухой кожи:
Продукты с высоким содержанием воды: арбузы, дыни, апельсины, виноград, помидоры, огурцы, лук.
Продукты, богатые бета-каротином: шпинат, морковь, тыква и перец.
Продукты, богатые витамином В: мясо, яйца и молочные продукты.
Богаты цинком: устрицы, сардины, тыквенные семечки.
Продукты с хорошим содержанием серы: спаржа, чеснок и другие.
Источники омега-3 жирных кислот: рыба, моллюски и орехи.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Сухая кожа у женщин старше 50 лет приносит с собой множество возможных проблем.