Кольцевое растирание рук — это эффективная оздоровительная и профилактическая процедура для детей, направленная на улучшение кровообращения и мышечного тонуса. Она выполняется следующим образом:
Пошаговая техника выполнения
Возьмите кисть ребенка, аккуратно зафиксировав ее между большим и указательным пальцами своей руки. Начинайте выполнять энергичные круговые движения, растирая кожу и мягкие ткани. Движения должны быть плавными, но достаточно интенсивными.
Траектория движения
Пальцы, продолжая вращение, постепенно продвигаются от кисти вверх по предплечью. Сделайте примерно четыре полных оборота по ходу движения, пока не достигнете локтевого сустава. После этого выполните еще два оборота на участке от локтя до плеча, завершив процедуру в верхней части руки.
Визуальный контроль и повторение
Важным показателем правильного выполнения является реакция кожи: в процессе растирания она должна равномерно покраснеть, что свидетельствует об усилении капиллярного кровотока. Для достижения устойчивого эффекта рекомендуется повторить всю последовательность действий пять раз для каждой руки.