Продолжаем наше путешествие к освобождению от груза прошлых обид. Для тех, кто уже выполнил упражнения первого дня, поделитесь своими впечатлениями — ваши наблюдения очень ценны для понимания динамики процесса.
Приступаем к практике
Сегодня мы углубимся в процесс и завершим начатое. Подготовьте всё необходимое и создайте спокойную атмосферу.
- Возьмите ручку и чистый лист бумаги.
- Мысленно обратитесь к человеку, на которого направлена ваша работа.
Выплеск оставшихся эмоций
Сейчас важно выписать все те обиды, невысказанные слова и эмоции, которые могли остаться после вчерашней сессии. Вспомните каждую деталь, каждую ситуацию — позвольте себе быть максимально откровенными. Цель — достичь состояния, когда вам буквально нечего больше добавить.
Формула освобождения
- В завершение письма напишите ключевую фразу: «Я прощаю тебя (имя обидчика) за всё и отпускаю тебя с любовью и благодарностью. У тебя своя жизнь, а у меня своя. Ты и я теперь свободны.»
Эти слова — не просто формальность. Они символизируют сознательное решение разорвать невидимые, но часто очень тяжёлые энергетические связи, которые удерживают вас в прошлом. Это акт освобождения не только от человека, но и от бремени обиды и гнева.
Завершающий ритуал
- Аккуратно сожгите написанное письмо, наблюдая, как огонь трансформирует ваши слова в пепел. Остатки смойте проточной водой. Сделайте глубокий, освобождающий выдох. На сегодня работа завершена. Заключительный, третий этап практики ждёт вас завтра.