Давайте обсудим типы телосложения — ту самую «генетическую лотерею», результат которой мы получаем при рождении.
Фото для иллюстрации из свободных интернет-источниковМне захотелось подробно рассказать о типах телосложения, ведь это фундамент, с которым мы начинаем свой путь. Это та самая «генетическая карта», которую нельзя изменить, но можно грамотно использовать.
Существует три основных соматотипа:
💥 Эктоморф
💥 Эндоморф
💥 Мезоморф
Почему это так важно?
Можно бесконечно говорить о правильном питании и тренировках, но если не учитывать свой природный тип, все советы могут оказаться бесполезными. Человеку, не обладающему от природы ускоренным метаболизмом или узкой костью, стандартные рекомендации часто кажутся невыполнимыми, что убивает мотивацию. Моя цель — показать, что быть здоровой, красивой и желанной можно в любом теле. Главное — научиться любить своё отражение, гордиться своими успехами и стремиться к лучшей версии себя, не сравнивая её с другими. Взгляните на женщин вокруг — каждая уникальна и прекрасна по-своему, и было бы нелепо желать поменяться с кем-то местами.Характеристики основных типов
🔸️ Эктоморф — это классический «худыш». Для него характерны: худощавое телосложение, длинные конечности, относительно короткий торс, слаборазвитая мускулатура и очень быстрый обмен веществ. Это тот самый тип, про которого говорят «ест и не толстеет».
🔸️ Эндоморф — тип, склонный к набору веса. Его отличительные черты: мягкие, округлые формы тела, повышенное количество жировых клеток, широкая кость, замедленный метаболизм и, как следствие, сложности с похудением.
По теме: Лазерная косметология для лечения и омоложения.
Узнаёте себя? Я — да.🔸️ Мезоморф — так называемый «спортивный» тип. Этим счастливчикам природа подарила: атлетическое телосложение даже без изнурительных тренировок, быстрый метаболизм, широкие плечи, выраженную талию, развитые мышцы и кожу, хорошо принимающую загар. Такую фигуру часто считают идеалом. Мезоморфы легко теряют вес и, как правило, обладают высокой физической энергией.
Возрастные изменения и наш козырь
Однако всегда есть «но». С возрастом, когда гормональный фон меняется и метаболизм естественным образом замедляется, наступает процесс эндоморфизации. Проще говоря, однажды даже те, кому повезло с генетикой, могут с удивлением обнаружить, что вес начал расти, хотя образ жизни не менялся. И вот здесь, дорогие эндоморфы, наступает наш звёздный час! Годы сознательного отношения к питанию и выработанные спортивные привычки станут нашим огромным преимуществом в зрелом возрасте!Если говорить серьёзно, то всем, даже самым большим счастливчикам, одарённым природной красотой, важно помнить: истинная красота — это ежедневный, кропотливый труд над собой. И однажды ваше отражение в зеркале непременно скажет вам за это «спасибо»❣️
#телосложение #женственность #похудение #наследственность #женское тело #красота #женские хитрости #красота и уход #стиль #любовь к себе
Стоит еще зайти сюда: Красота и здоровье.
Источник статьи: Типы телосложения.