В поисках душевного равновесия и спокойствия я обратилась к литературе по саморазвитию. Мне хотелось найти книгу, которая помогла бы скорректировать взгляд на жизнь и научила меньше переживать из-за пустяков.
Тонкое искусство пофигизма
Личный опыт и рекомендация
Моим первым шагом в этом направлении стала книга «Не ной». Это довольно своеобразное произведение, но вдумчивый читатель сможет извлечь из него полезные зерна мудрости, даже если некоторые идеи покажутся спорными. Однако сегодня речь пойдет о другой книге.
«Тонкое искусство пофигизма» стала для меня настоящей основой для обретения внутреннего спокойствия. Её главная ценность в том, что она учит правильно расставлять жизненные приоритеты: понимать, что действительно заслуживает вашего внимания и эмоциональных затрат, а что — просто мелочь, не стоящая переживаний.
Автор помогает по-новому взглянуть на привычные раздражители: перестать злиться на погоду, не обращать внимания на хамоватых водителей в пробке и, в конечном счете, научиться отпускать ситуации, которые вы не можете контролировать.
Негативный опыт как трамплин
Одна из ключевых идей книги — изменение отношения к негативному опыту. Вместо того чтобы воспринимать неудачи как трагедию, предлагается увидеть в них главный источник мудрости и роста. Научиться извлекать уроки из сложных ситуаций становится проще, когда меняется сам подход к ним.
Пишет вам человек, чьим жизненным кредо является фраза: «Мы — это последствия нашего реагирования на опыт, чаще всего негативный».
У меня был крайне неприятный опыт, который я теперь вспоминаю с благодарностью, потому что
Обратите внимание: Как перестать теряться?.
тот выбор стал прочным фундаментом для всех моих последующих решений. (Мы все склонны драматизировать, особенно в новых для нас обстоятельствах, когда у нас нет готового «руководства к действию»).История одной девушки
Рассмотрим на примере. Представьте девушку-подростка, переживающую болезненное расставание. Её первая реакция — мысли о том, что больше никогда нельзя никому доверять, и желание погрузиться в слезы, истерики и полную апатию. Но в какой-то момент к ней приходит осознание: это глупо. Вместо разрушения собственной нервной системы можно найти занятие поинтереснее.
Взяв здравый смысл в союзники, она вспоминает о своих давних мечтах: научиться играть на укулеле и начать вести блог. Она понимает, что боль от расставания не исчезнет по мановению волшебной палочки, но начать делать что-то новое и увлекательное — это в её силах.
А вдруг, если повезет, навязчивые мысли о «величайшей трагедии в истории человечества» (вы же понимаете, что я шучу?) станут посещать её чуть реже?
Впоследствии девушка увлеклась новым делом. Оглянувшись спустя два месяца и перечитав свои старые грустные посты, она с удивлением осознала: «Как будто это писал совсем другой человек...».
Она даже не заметила, как снова начала улыбаться и радоваться простым вещам. Она снова научилась дышать полной грудью.
Больше интересных статей здесь: Отношения.
Источник статьи: Как перестать переживать из-за мелочей?.