Эллиптические тренажеры.
Несмотря на то, что это один из самых новых тренажеров, его можно сравнить с беговыми дорожками, речь идет о степени эффективности этих тренажеров. Большой плюс эллиптических тренажеров, в том что, при занятии на них Вы не наносите никакого вреда своим суставам.
Его конструкция устроена так что, при занятии на нем Вы одновременно занимаетесь тренировкой мышц спины, груди и рук. Вся суть этого тренажера в том, что он является гибридом степпера, велотренажера и беговой дорожки.
Работает тренажер по принципу кросс-тренинга: стоя на платформе, руками держитесь за рукоятки и имитируете ходьбу вращая педали по эллипсу. При такой имитации ходьбы или бега исключается нагрузка на коленные суставы и голеностоп (а именно этого не избежать, если заниматься на беговой дорожке или велотренажере), также, делаем нагрузку на руки, равномерно нагружая ноги и мышцы спины. При такой ходьбе, мы тренируем дыхательную и сердечнососудистые системы, как в прочем и на остальных кардиологических тренажер, только в нашем случае нагрузка идет еще и на нижние группы мышц, такие как – бедра, икры и ягодицы. Также хочу отметить, что благодаря ручкам-рычагам мы даем нагрузку и на плечевой пояс.
Перейдем к степперам.
Так называемые степеры – это те тренажеры, которые создают имитацию ходьбы по ступенькам. Казалось бы, всего лишь ходьба на месте, но следует отметить, что при такой ходьбе Ваша физическая форма улучшается с каждым шагом. Тренажер степпер довольно компактный для того чтобы занимается дома, он не занимает много места, потому и является одним из востребованных среди людей занимающихся спортом.
Интересно, что на тренажере степпер, воздействие на одну педаль не отражается на другой. Мини-степперы отличаются от больших степперов тем, что у них есть рычаг либо упор для рук, однако эти отличия делают его менее удобным и, что еще хуже, более громоздким. Мини-степпер из-за отсутствия рычагов для рук отличается компактностью, но проигрывает в удобности в эксплуатации.