Чувство страха знакомо каждому из нас. Мы переживаем о будущем, беспокоимся за здоровье своё и близких, тревожимся о достижении целей. Эти переживания — естественная часть человеческой жизни. Однако все многообразие страхов, с которыми мы сталкиваемся, можно систематизировать и разделить на три фундаментальные категории.
1. Реальные страхи: реакция на действительную опасность
Реальные страхи возникают как адекватный ответ на конкретную угрозу в окружающей среде. Например, при встрече с агрессивным человеком, прямой опасности для жизни или здоровья страх мобилизует ресурсы организма. В таких ситуациях мозг активно ищет пути обеспечения безопасности и восстановления стабильности. Этот тип страха выполняет защитную функцию, помогая нам избежать реального вреда.
2. Экзистенциальные страхи: тревога перед условиями бытия
Экзистенциальные страхи коренятся в самой природе человеческого существования. Они связаны с фундаментальными вопросами жизни, на которые у нас часто нет ответов или контроля. Классический пример — страх смерти, который лежит в основе многих глубоких переживаний. Эти страхи проистекают из осознания нашей конечности, свободы, изоляции и, порой, бессмысленности бытия. При определённых обстоятельствах, особенно если они подавляются, экзистенциальные страхи могут трансформироваться в невротические.
3. Невротические страхи: тревога без реальной основы
Невротические страхи — это тревожные состояния, не имеющие объективного основания в текущей реальности. Именно они часто становятся почвой для развития тревожных расстройств и специфических фобий. Угрозы «здесь и сейчас» нет, но при появлении определённого триггера сознание человека начинает выстраивать сложные конструкции из мнимых опасностей.
Обратите внимание: Детские страхи - проблемы родителей?.
Со временем невротический страх превращается в навязчивую «мысленную жвачку». Поиск избавления от тревоги только подпитывает её: чтение статей, посещение форумов, просмотр фильмов на тему страха раздувают пламя беспокойства. Это может приводить к паническим атакам, ночным кошмарам и ощущению, что от опасности не спрятаться, ведь её источник — собственное сознание человека.
Ключевое понимание: такой страх — это фантазия, которая под влиянием внутренних и внешних факторов разрослась и заняла доминирующее положение в мыслях и чувствах человека. Его причина существует, но она скрыта глубоко в подсознании, часто как защитный механизм психики. Этот механизм ограждает нас от повторного болезненного соприкосновения с травмирующими событиями прошлого, блокируя доступ к тяжёлым переживаниям.
Путь к работе с невротическим страхом
Работа с таким страхом начинается с исследования: что именно запускает тревожную фантазию? Важно определить первые чувства, которые возникают в ответ на страх, вспомнить, когда вы испытывали нечто подобное ранее, найти истоки этого переживания в вашем прошлом.
Дальнейшая работа — бережный и терпеливый процесс, который можно пройти самостоятельно или с поддержкой психолога. Не стоит ожидать мгновенного результата: страх формировался и укреплялся долгое время, поэтому для его проработки также потребуется время и систематические усилия.
Главный шаг в борьбе с невротическим страхом — это твёрдое решение больше не мириться с его диктатом и не позволять ему управлять вашей жизнью. Такой страх создаёт барьер между человеком и его подлинным «Я», а также искажает контакт с окружающим миром. Потеря связи с собой рождает новый виток страданий и метаний.
Страх — это энергия и ресурс. Задача заключается не в том, чтобы просто подавить его, а в том, чтобы понять, проработать и перенаправить эту энергию в конструктивное русло.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Какие страхи нас пугают?.