Эпидемический сезон простудных заболеваний — ежегодное испытание для здоровья. Только за 2017 год ОРВИ переболела пятая часть населения России, что составляет около 32 миллионов человек. Эта статистика наглядно показывает, что практически каждый из нас либо сам сталкивается с болезнью, либо находится в окружении заболевших. В связи с этим особенно актуальным становится вопрос: какие меры помогут создать эффективный барьер для вирусов в текущем году и смягчить течение болезни, если заражение всё же произошло? Рассмотрим комплексный подход к защите, разделённый на три ключевых уровня.
Уровень первый: гигиена и укрепление организма
Эпидемии часто начинаются с наших повседневных действий: простуженный человек в общественном транспорте, ребёнок с первыми симптомами в школе. Вирусы легко передаются через рукопожатия, поверхности предметов, а также воздушно-капельным путём при кашле и чихании. Поэтому фундаментом профилактики являются простые, но действенные гигиенические привычки и поддержка иммунитета.
К базовым мерам предосторожности относятся:
- Тщательное мытьё рук после возвращения с улицы и посещения общественных мест; использование антисептиков. Старайтесь меньше прикасаться к лицу, особенно к носу и глазам, чтобы не занести вирус.
- Применение мазей (например, «Виферон» или «Оксолин») для обработки носовых ходов. Они создают барьер, затрудняющий проникновение вирусов через слизистую оболочку носа.
- Регулярное промывание носа солевыми растворами (аквамарис, аквалор, физраствор). Эта процедура механически удаляет вирусные частицы со слизистой.
- Поддержание гигиены полости рта: полоскания и частая чистка зубов помогают снизить риск проникновения патогенов через рот.
- Использование бактерицидных ультрафиолетовых ламп для обеззараживания воздуха в жилых помещениях.
- Включение в осенний рацион природных иммуностимуляторов, например, свежего имбиря с мёдом.
Интересный факт: Московский метрополитен в сезон простуд запустил полезную инициативу — раздачу защитных масок и влажных салфеток пассажирам. Такой пример социальной ответственности стоит перенять и другим регионам.
Важнейшую роль в сопротивляемости организма играет достаточное количество витаминов. Исследования показывают, что многие россияне в возрасте от 16 до 60 лет испытывают дефицит витаминов A, B2, B12, C и E, что ослабляет иммунную защиту. Эффективным способом восполнить этот недостаток является курсовой приём поливитаминных комплексов, которые содержат также минералы и другие полезные вещества. Среди популярных и проверенных препаратов можно выделить «Алфавит», Vitrum, «Мультитабс», «Компливит», «Центрум».
Уровень второй: безрецептурные препараты для профилактики и первых симптомов
Когда базовых мер может быть недостаточно, на помощь приходят безрецептурные лекарственные средства. Они используются для профилактики и в качестве первой помощи при начальных признаках простуды. Выбирая такой препарат, обратите внимание на три основных критерия:
1. Статус. Средство должно быть официально разрешено к отпуску без рецепта, что говорит о его относительно высоком профиле безопасности. Применять старые рецептурные препараты без назначения врача опасно.
2. Противопоказания. Внимательно изучите инструкцию: у лекарства не должно быть противопоказаний, касающихся именно вас (возраст, хронические болезни, беременность и т.д.).
3. Показания. В официальной инструкции или на упаковке должно быть прямо указано, что препарат применяется для профилактики и лечения ОРВИ.
Важное уточнение: Препараты на основе парацетамола (и других жаропонижающих) не используются для профилактики. Их задача — снижать повышенную температуру тела уже во время болезни, как правило, когда столбик термометра поднимается выше 38–38.5°C, и лихорадка начинает негативно влиять на самочувствие.
ВАЖНО: Если температура тела превысила 39°C, особенно у ребёнка или пожилого человека, необходимо незамедлительно вызвать скорую медицинскую помощь!
Уровень третий: вакцинация и рецептурные противовирусные средства
Несмотря на обилие профилактических методов, ОРВИ и грипп остаются серьёзными заболеваниями. В 2017 году они стали причиной нескольких сотен летальных исходов в России, чаще всего среди людей из групп риска. Поэтому для наиболее уязвимых категорий граждан ключевой мерой защиты является своевременная вакцинация против гриппа. К группам риска относятся:
- Беременные женщины;
- Дети от 6 месяцев до 5 лет;
- Люди старше 65 лет;
- Лица с хроническими заболеваниями (диабет, астма, болезни сердца и лёгких) или иммунодефицитными состояниями.
Условия вакцинации: Прививку можно делать только полностью здоровому человеку. Оптимальное время для её проведения — период с сентября по октябрь, до начала активной циркуляции вируса. Защитный иммунитет формируется в течение примерно двух недель после введения вакцины и сохраняется до одного года.
Что касается лечения, то препараты прямого противовирусного действия (на основе осельтамивира, занамивира, римантадина) в России отпускаются строго по рецепту врача. Их назначают при лабораторно подтверждённом диагнозе «грипп», и самолечение здесь недопустимо.
Фото: Goodfon