Узнай почему, несмотря на правильное питание и регулярные тренировки, ты продолжаешь иногда резко набирать пару килограмм!ов
Учёные из США решили проверить, как разные факторы повседневной жизни влияют на скорость метаболизма(обмена веществ). Были проведены разные исследование и результаты поразили всех
Испытуемые девушки проходили разные испытания, одним из них было - сначала 10 дней хорошо отдыхать, а потом 5 дней плохо (иммитация рабочей недели).
- В ходе эксперимента выяснилось, что чем недосып уменьшает липидный( жировой) обмен веществ примерно на 20%!
- Похожий эксперимент проводили и учёные из Швейцарии. В ходе их исследования выяснилось, что чтобы "сбить" метаболизм достаточно одной бессоной ночи. А чтобы восстановить не менее 10 дней!
- Специалисты Всемирной организации здравоохранения, что постоянный, или иначе хронический, недосып повышает риск ожирения почти в 2 раза!
Итак, если не хочешь набирать лишний вес позаботься не только о питание и физических нагрузках, но и о правильном, здоровом сне! Иначе рискуешь набрать пару-тройку лишних килограммов