Как узнать - идет польза или вред?
Если после какой-либо практики (йога, бег, гимнастика) или действия Вам стало, как Вы думаете, хуже, то вывод первый - это действует на Вас, вывод второй - действует либо плохо, либо хорошо. Но поскольку симптомы похожие (об этом ниже), то бывает сложно понять какой процесс случился - позитивный или негативный.
Бежать при боли или нет - вот в чем вопрос. Фото обработано автором.Академик Норбеков в одной из книг пишет:
" О том, что позитивный процесс в органе начался, говорит следующее:
- повышение температуры в этой области, может сопровождаться незначительным повышение температуры всего тела
- появление там легкой пульсации
- подергивание, покалывание, слабое жжение
- приятный зуд, как при заживлении раны
- повышение аппетита
- повышенная потребность во сне
- головные боли"
Головные боли - признак позитивного процесса? Ну-ну. Подумает скептик. А я могу привести, как минимум, один пример позитивного процесса, который отзывается болью в голове. В первый день лечебного голодания у новичка скорее всего будет сильно болеть голова, так как на голоде организм начнет избавляться от токсинов, выбрасывая их в кровь. Попадая в голову, они вызывают болезненное ощущение. Если оно сильное, то стоит попить теплой воды с лимоном и медом. Если отпустит, то можно продолжать лечебное голодание на воде, под присмотром специалиста. Если нет, то стоит прекратить. Через неделю снова начать процесс лечебного голодания, поступив таким же образом с головной болью. И так до тех пор, пока организм не будет достаточно чистым, чтобы токсины не попадали в кровь в столь большом объеме, что начинала болеть голова. Очевидно, что одновременно стоит прекратить потребление тех продуктов, которые добавляют токсины, и, в целом, наверно, изменить, образ жизни под эту цель. Так как нет смысла - одновременно оздоравливать себя и подкашивать здоровье. У кого все запущено, может уйти много месяцев на это. Но оно стоит того, Позже напишу статью про лечебное голодание - польза, показания, противопоказания, методики. Сам пользуюсь много лет.
Начал бегать и заболели колени. Продолжать или нет?
Олег Торсунов – специалист различных областей традиционной и народной медицины, создатель уникальных оздоровительных методик - рассказывал про себя следующее. Он начал бегать, и заболели колени. Он уже знал, что там забит энергетический канал, и в том месте, где "пробка" - из-за этого будет боль или дискомфорт пока сайт не прочистится. У кого-то могут быть какие-то диагнозы по коленям - по этому поводу скажу ниже (см доктор Бубновский). У Олега есть четкая система сколько нужно бегать и как часто, чтобы прочистить каналы разного уровня. Если интересно, я напишу отельную статью про это. Минимальное время бега - 20 минут, без остановки. Остановился завязать шнурки, начинай заново. Так вот, через месяц регулярных пробежек боль в коленях у него прошла, стало легко там, но появился дискомфорт в стопе. Еще через месяц и там все стало хорошо. Но он бегал с позитивным настроем, с внутренним чувством победы над ситуацией, заранее зная, что этот бег через дискомфорт оздоравливает его. Это важный момент. Настрой, как "эффект плацебо", оказывает воздействие. И будет либо мешать Вам, либо помогать, в зависимости от того, как Вы отнесетесь к ситуации. Имейте это ввиду.
Я бы написал, что нужно проконсультироваться с врачом, но он скорее всего запретит бегать.
Обратите внимание: Что я делаю, чтобы хорошо выглядеть? Спорт, питание-раскрываю секреты!.
Мне мой терапевт сказал, чтобы я закончил в этой жизни играть в пляжный волейбол, когда я зашел к нему, чтобы взять направление на бесплатный chek up (анализы, ЭКГ). И сказал он мне это, когда я упомянул, что поясница иногда побаливает. Но мне так уже не раз врачи говорили что-то подобное. И каждый раз это было мимо в итоге. И не только мне.Порванное ахиллово. Восстановление без операции.
Друг в том году порвал ахиллово сухожилие. На снимках четко это видно. Все хирурги сказали - хочешь ходить - только операция. Но он все тянул из-за работы. Плюс, я и жена его ему на уши постоянно садились с тем, что наш организм может восстанавливаться чудесным образом, и операция не нужна. Привозил ему пиявок, ставили на ахиллово. Они очень круто помогают в восстановлении. После операций продвинутые врачи рекомендуют их. И вуаля, через год заметен явный прогресс в срастании. Он уже может немного приподниматься на пальцах ноги, где было порвано сухожилие. А при порванном сухожилии это невозможно.
Опять же, Диккуль или Бубновский - стали бы теми, кем стали, если бы послушали врачей и сдались после перелома позвоночника, согласились бы на коляску инвалидную? А Георгий Максимов, мой учитель, автор уникальной методики восстановления "ударно-динамический массаж". Он тоже после аварии был парализован, и сам себя восстановил полностью. И теперь учит людей, помогает им восстановиться. С его помощью немало ''колясочников" встало на ноги после упорного, болезненного труда.
Бубновский, как пример человека, который через боль вылечил себя лежачего. Я у него не был, не занимался. Только смотрел некоторые видео из своего интереса. Фото обработано автором. Малую боль терпи, большую не допускай!
Итого, в аналогичной ситуации, Вам необходимо проанализировать свое самочувствие, посоветоваться с авторитетом, если он есть. Изучить вопрос на разных источниках. Понять, нужна ли Вам победа, и готовы ли вы идти к ней через некоторые сложности. Если, готовы, и явных противопоказаний нет, то начать аккуратно действовать, исходя из принципа доктора Бубновского: малую боль терпи, а большую не допускай. Посмотрите его ролики, где через некоторую боль люди под его началом делают упражнения, которые помогут им восстановить утраченную функцию.
В этой моей статье есть рекомендации, что может помочь дополнительно если где-то хрустит или плохо сгибается - 3 вида обязательной нагрузки для здоровья. Или "старость приходит с ног".
Дневник Вам в помощь
В 2020 году оценил силу дневника, занявшись восстановлением гибкости позвоночника и делая регулярные записи. Определенно, дневник стоит завести, особенно для краткосрочных планов таких как, скажем, развить гибкость позвоночника за 40 дней. Написать цели, начальное состояние по этим целям, регулярно записывать текущее состояние дел, мониторить разницу.
Условный пример дневника. Фото обработано автором.Дневник в определенной степени дисциплинирует (что многим нужно), помогает видеть промежуточные результаты, мотивирует, помогает цели вести Вас. Успехов в решении текущих ситуаций по здоровью! Посылаю Вам заряд на начинание.
Обязательно проконсультируйтесь с разными специалистами, прежде чем начинать какое-либо действие из вышеуказанных! Лучше с несколькими.
#здоровье #здоровье и красота #активное долголетие #спорт и здоровье #гимнастика #бег #полезные советы для здоровья
Еще по теме здесь: Красота и здоровье.
Источник: Ухудшилось состояние после практики. Хорошо это или плохо? Продолжать ее делать или нет?.