Управление гневом

 

На каждого из нас время от времени накатывает волна негативных эмоций, но далеко не все знают, что энергию этих эмоций можно использовать во благо - для наращивания своей магической силы. Как только вы почувствуете очередной приступ гнева, проделайте следующее упражнение. Сосредоточьтесь на охватившей вас негативной эмоции, пусть она усиливается, разрастается. Как только почувствуете, что вы уже целиком во власти этой эмоции, встаньте прямо, закройте глаза и начните медленно вдыхать в себя воздух через нос.

Время вдоха - 8 секунд. Вдыхая, мысленно проговаривайте: «Я присваиваю себе силу моего гнева и увеличиваю свою психическую силу». Теперь задержите дыхание на 8 секунд и скажите себе: «Я поглощаю силу своего гнева, она теперь принадлежит мне». Затем медленно, в течение 8 секунд выдыхайте через нос, мысленно произнося:

«Теперь я обладаю магнетической силой и могу влиять на окружающий мир». Упражнение нужно повторить 7-14 раз, пока вы не почувствуете, что негативная эмоция растворилась, а ей на смену пришло ощущение спокойствия, могущества и бодрости.

 

 

Добавить комментарий