Для выполнения этого упражнения взрослый ложится на спину, сгибая ноги в коленях и вытягивая руки вперед. Ребенок, в свою очередь, упирается руками в колени взрослого, а своими ногами — в его руки. Основная задача ребенка — прогнуться в спине, стараясь максимально приблизить свои ноги к голове, формируя тем самым фигуру, напоминающую кольцо.
Польза упражнения
Это упражнение эффективно развивает гибкость позвоночника, укрепляет мышцы спины, пресса и плечевого пояса, а также улучшает координацию движений и чувство баланса.