ВЕСЕННЕЕ ОБОСТРЕНИЕ

ВЕСЕННЕЕ ОБОСТРЕНИЕ

Друзья , вы замечали у себя , у других недомогания с наступлением весны ?

Причем как физические , так и душевные : кто - то болеет ОРВИ , кто - то страдает бессонницей , а кто - то просто хандрит от переживаний .

За зиму наш организм изрядно выматывается , все запасы витаминов и энергии , что были накоплены прошлым летом , истощаются.

Большинство физиологических болезней весной возникает из - за снижения иммунитета . Организм становится уязвимым , поэтому мы более чувствительны к стрессам , хуже спим , острее реагируем на вещи , которые нас могли не затронуть , будь мы в более сильном состоянии .

Как же пережить этот непростой период ?

Ставьте лайк , сохраняйте в закладки и запоминайте

1. Внимательно следите за прогнозами синоптиков и одевайтесь по погоде . Многие люди одеваются неадекватно температуре на улице и переохлаждаются . Иммунитет ослабевает , и организм человека легко цепляет инфекцию и вирусы .

2. Больше отдыхайте и расслабляйтесь . Нервная система в межсезонье очень чувствительна , поэтому опасно ее перегружать . Стрессы тоже ослабляют иммунитет . Здорово , если есть возможность в марте - апреле поехать в теплую страну . Или взять дополнительные выходные , чтобы как следует выспаться

3 . Чаще радуйте себя , создавая , таким образом , позитивный гормональный фон , который укрепляет нервную систему . Вкусно ешьте , общайтесь с приятными и дорогими сердцу людьми , дарите себе подарки ,  развлекайтесь и отвлекайтесь от рутины теми способами , которые вам нравятся .

4. Обратитесь за психологической поддержкой , сходите к психологу . Если вы чувствуете , что вас никто не понимает , вам не с кем поговорить , не носите все в себе , это крайне вредно , может включиться психосоматика , и вы начнете болеть уже на физическом уровне .

Ребят , а вас коснулось весеннее обострение или прошло стороной?

Больше интересных статей здесь: Психология.

Источник статьи: ВЕСЕННЕЕ ОБОСТРЕНИЕ.