«Ребёнок капризничает, а невозмутимая, отлично владеющая собой родительница успокаивает его исключительно доброжелательным тоном» - вот идеал, о котором мечтает любая любящая мама. Но достичь этого идеала в реальной жизни удаётся не многим. Если вы кричите на ребенка, потом мучаетесь угрызениями совести, а в следующий раз снова не знаете, как сдержаться, эта статья для вас. Контролировать свои эмоции трудно, особенно если речь идёт об укрощении гнева. Вот несколько советов, которые обязательно помогут вам справиться с приступом ярости:
1. Как только вам захочется накричать на ребенка, вместо этого начните громко и выразительно петь. Желательно что-нибудь жизнеутверждающее, вроде «От улыбки…» или «Неприятность эту мы переживем!». Уже после второго куплета вы почувствуете, как гнев ваш утихает.
2. В минуту гнева представьте, что вы не мама малыша, а приходящая няня, работающая под присмотром видеокамер. Это поможет вам сдержаться. На людях мы чаще всего общаемся с детьми гораздо спокойнее, чем наедине.
3. Ребенок так разозлил вас, что спокойно объяснить ему, в чём именно он не прав, вы не в состоянии. Ну и не надо. Выйдите в другую комнату, выпейте чаю, полистайте журнал, словом, придите в себя. И только успокоившись, возвращайтесь к ребенку.
4. Запомните следующую фразу: «Истерика ребенка не повод для истерики взрослого». Повторяйте её про себя, когда ваш малыш раскапризничается в общественном месте. Это поможет вам сохранить спокойствие самой и быстрее успокоить ребёнка.
5. Если промолчать вам всё-таки не удалось, не обвиняйте ребёнка. Вместо привычного «Какой же ты…!» произнесите «Как же я рассердилась! Я просто в ярости!», а дальше озвучьте, что же вас так рассердило, но упор делайте на свои ощущения, а не на вину ребенка. Например, вместо «Ну сколько можно собираться?! Что ты там копаешься?!» скажите «Я просто с ума схожу, когда чувствую, что опаздываю!» Концентрация на своих переживаниях поможет вам успокоиться, а ребенку лучше вас понять и сделать правильные выводы.
В следующий раз, когда вы почувствуете, что готовы повысить голос, вспомните эти пять советов, и постарайтесь успокоиться, ведь в дружелюбной атмосфере решить любую проблему гораздо легче, чем в условиях взаимных обвинений.